Http: //Es.Wikipedia.Org/Wiki/Homosexualidad En Costa Rica
Páginas: 3 (637 palabras)
Publicado: 26 de febrero de 2013
Alumno: Roberto Pacheco Alfaro.
Profesora: Karen Ledezma.
Colegio Técnico Profesional de Escazú.
Trabajo extra-clase de Educación Física.
Tema: Principios básicos del entrenamientofísico.
Sección: 10-2.
Cuáles son los principios básicos del entrenamiento físico y haga un breve comentario sobre ellos.
El entrenamiento físico consta de cuatro principios básicos los cuales son:Principio adaptación, Principio de la progresión, Principio de la continuidad y Principio de la alternancia. Éstos son de suma importancia para lograr una buena condición física y por ende un efectivoentrenamiento.
Principio de adaptación.
Nuestro organismo tiene la capacidad de resistir y habituarse rápidamente al ejercicio físico, ya que éste provoca en nuestro cuerpo cambios fisiológicosa nivel de aparatos y sistemas. Luego de ejercer algún deporte, nuestro organismo advierte un desgaste provocando así la disminución momentánea de nuestro nivel físico. Posteriormente nuestro cuerpose recupera y logra superar el nivel anterior adaptándose a este esfuerzo, a lo que llamaremos sobre compensación.
Principio de progresión.
Nuestro organismo cuenta con la capacidad de resistirprogresivamente a esfuerzos cada vez más grandes. Para que realmente podamos conseguir un aumento de nuestro nivel de condición física es necesario acrecentar de manera gradual el ejercicio físico yde esa manera encadenar con el tiempo todas las sobre compensaciones producidas y así alcanzar una sólida adaptación. Es importante tomar en cuenta que las cargas de entrenamiento deben tener directarelación con el nivel de rendimiento del deportista.
Principio de la continuidad.
Debemos practicar el ejercicio físico de manera frecuente y de esa forma aprovechar los efectos positivos que lassobre compensaciones nos otorgan. Si nos tomamos demasiados días de descanso luego de nuestro último entrenamiento perderemos los efectos positivos que la sobre compensación nos había entregado....
Profesora: Karen Ledezma.
Colegio Técnico Profesional de Escazú.
Trabajo extra-clase de Educación Física.
Tema: Principios básicos del entrenamientofísico.
Sección: 10-2.
Cuáles son los principios básicos del entrenamiento físico y haga un breve comentario sobre ellos.
El entrenamiento físico consta de cuatro principios básicos los cuales son:Principio adaptación, Principio de la progresión, Principio de la continuidad y Principio de la alternancia. Éstos son de suma importancia para lograr una buena condición física y por ende un efectivoentrenamiento.
Principio de adaptación.
Nuestro organismo tiene la capacidad de resistir y habituarse rápidamente al ejercicio físico, ya que éste provoca en nuestro cuerpo cambios fisiológicosa nivel de aparatos y sistemas. Luego de ejercer algún deporte, nuestro organismo advierte un desgaste provocando así la disminución momentánea de nuestro nivel físico. Posteriormente nuestro cuerpose recupera y logra superar el nivel anterior adaptándose a este esfuerzo, a lo que llamaremos sobre compensación.
Principio de progresión.
Nuestro organismo cuenta con la capacidad de resistirprogresivamente a esfuerzos cada vez más grandes. Para que realmente podamos conseguir un aumento de nuestro nivel de condición física es necesario acrecentar de manera gradual el ejercicio físico yde esa manera encadenar con el tiempo todas las sobre compensaciones producidas y así alcanzar una sólida adaptación. Es importante tomar en cuenta que las cargas de entrenamiento deben tener directarelación con el nivel de rendimiento del deportista.
Principio de la continuidad.
Debemos practicar el ejercicio físico de manera frecuente y de esa forma aprovechar los efectos positivos que lassobre compensaciones nos otorgan. Si nos tomamos demasiados días de descanso luego de nuestro último entrenamiento perderemos los efectos positivos que la sobre compensación nos había entregado....
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