Importância De Praticar Exercícios Físicos

Todos sabem que a prática de exercícios físicos, trás muitos benefícios à saúde. Mesmo assim as pessoas vivem deixando para depois e continuam reclamando do excesso de peso, das doenças, etc.
Umpouco de exercício é melhor do que nenhum exercício, mais exercício é geralmente melhor que menos exercício, ficar sem exercitar pode ter consequências desastrosas. Faça alguma coisa nesse sentido. Querse motivar, então, veja a lista abaixo que mostra alguns benefícios gerados por exercícios e que são comprovadamente benéficos à saúde: 
 
Longevidade. Pessoas que são fisicamente ativas temvida mais longa é o resultado de um estudo de acompanhamento de 20 anos, chegando à conclusão que exercitar-se regularmente, reduz o risco de morte prematura.
 
Desenvolvimento de novas células cerebrais,boa memória. A prática do exercício físico estimula a formação de novas células cerebrais. Pesquisadores descobriram que as áreas do cérebro responsáveis pela memória e aprendizado, são estimuladasquando se exercita. 
 
Melhor desempenho sexual. Exercícios regulares ajudam a manter e a melhorar a vida sexual. Desenvolvimento da musculatura, aumento de energia, melhor composição corporal e melhorcirculação cardiovascular podem melhorar a vida sexual em ambos os sexos. Pesquisadores revelaram que homens que se exercitam regularmente tem menos chances de sofrer de impotência sexual.
 
É umforte antidepressivo. Estudos evidenciaram que exercícios promovem a saúde mental e reduzem os sintomas da depressão. O efeito antidepressivo gerado por exercícios regulares é comparado com poderosasdrogas antidepressivas. 
 
Saúde Cardiovascular. A falta de atividade física é um dos maiores fatores de risco de doenças cardiovasculares. Exercícios regulares fortalecem o coração, bem como outrosmúsculos do corpo humano. 
 
Redução de Colesterol. O exercício em si, embora não queime colesterol assim como queima gordura,  influencia favoravelmente no nível de colesterol no sangue,...