IMPORTANCIA DE LA FRECUENCIA CARDIACA Y RESPIRATORIA EN LAS CARRERAS DE MEDIO FONDO Y FONDO

SECRETARIA DE EDUCACION PÚBLICA
SECUNDARIA
EDUCACION FISICA PROYECTO BIMESTRE 3




IMPORTANCIA DE LA FRECUENCIA CARDIACA Y RESPIRATORIA EN LAS CARRERAS DE MEDIO FONDO Y FONDO

La Preparación Física, es uno de los componentes más importantes para el Entrenamiento Deportivo, debido al alto grado de implicación que tiene la misma en el logro de óptimos rendimientos competitivos.Definición de Preparación Física (Platonov, 1995): Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales (generalmente ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte), dirigidos racionalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo – motrices de la persona para obtener un mayor rendimiento físico. No es una simple imitación de los ejercicios ejemplificados por el preparador,ni tampoco la realización de un plan trazado empíricamente. Es un complejísimo problema que reclama el juicio más racional apoyado en los principios aprobados por la investigación en el campo de las actividades físico – deportivas. Una ejercitación consciente y voluntaria con objetivos bien definidos.

La preparación física se clasifica en general, auxiliar y especial o específica (Platonov,1995).

• Preparación Física General (PFG): Se entiende por el desarrollo armónico de las capacidades físico – motrices, sin referencia a una disciplina deportiva en particular, su desarrollo tiene gran influencia en el rendimiento físico.
• Preparación Física Auxiliar (PFA): Se basa en una preparación física general previa y tiene como objetivo, realizar la preparación básica necesaria para laasimilación de grandes volúmenes de trabajo, centrado en el desarrollo de capacidades específicas o especiales. Se debe aumentar la capacidad de trabajo de la persona de forma tal que pueda soportar grandes cargas de trabajo, así como para obtener una recuperación óptima después de realizadas éstas.
• Preparación Física Específica (PFE): Se lleva a cabo con estricta adecuación a las exigencias dela disciplina deportiva en la cual debe competir el deportista. Como las capacidades físico-motrices son varias, así como sus manifestaciones, la mejora de cada una de ellas reclama de un trabajo bien diferenciado.

Cada uno de estas clasificaciones, posee sus propias particularidades en cuanto a objetivos, capacidades a desarrollar, medios y métodos se refiere, en correspondencia con lascaracterísticas de cada deporte o modalidad.

El Atletismo, es uno de los deportes de mayor complejidad en cuanto a la planificación en torno a la preparación física de sus practicantes debido a la amplia gama de disciplinas que conforman su programa competitivo oficial; que si bien es cierto que entre las pertenecientes a una misma área existen notables similitudes, sobre todo en cuanto a lautilización de algunos medios y métodos dentro del proceso de preparación, también es preciso señalar que entre éstas, de igual modo, se ponen de manifiesto marcadas diferencias, con énfasis en la ejecución técnica de las mismas y por ende con el tipo de esfuerzo a realizar por parte del atleta; esto último relacionado directamente con el desarrollo de los sistemas energéticos, encargados de garantizar laconsecución de un óptimo rendimiento.

Dada la cantidad y variedad de disciplinas competitivas que posee el Campo y Pista, las mismas se agrupan en un total de cinco (5), grandes áreas que son las siguientes:

• Área de Velocidad.
• Área de Medio Fondo y Fondo.
• Área de Saltos.
• Área de Lanzamientos.
• Área de Eventos o Pruebas Múltiples.
La clasificación velocidad, medio fondo, fondo delas carreras puede parecer arbitraria. En la actualidad, los cam¬peones corren los 800 m a un promedio de 13" los 100 m, cosa que, antaño, denotaba facultades de sprinter, es decir, de corredor de velocidad. Sin embargo, más que la velocidad alcanzada, es el carácter de las carreras lo que las diferencia. De ahora en adelante, los 400 m se relacionan directamente con el sprint, porque se corre...