IMPORTANCIA DE MANTENER UNA DIETA BALANCEADA

IMPORTANCIA DE MANTENER UNA DIETA BALANCEADA

Alimentarse de forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable, esto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensacionesdesagradables de embotamiento mental y agotamiento físico.
La importancia de una dieta balanceada no puede ser exagerada.
una dieta equilibrada provee enfermedades de manera natural, controla el pesoy ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas.
Una dieta equilibrada es también importante porque permite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida engeneral.


Una alimentación saludable tiene tres pilares:
> El menú diario, tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas.
> La dieta diaria, debe aportarlos nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.
> Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.




ENFERMEDADES MAS COMUNES EN NUESTRO PAIS OCACIONADAS PORUNA DEFICIENCIA ALIMENTARIA ASI COMO LAS OCACIONADAS POR EXCESO DE ALIMENTOS

-Problemas cardiacos: angina de pecho e infarto de miocardio
-Cáncer
-El envejecimiento prematuro: la enfermedad deAlzheimer
-Los desarreglos psíquicos
-La diabetes
-La obesidad
-Problemas dentales
-Problemas cardiovasculares
-Estreñimiento

Si tienes sobre peso, una dieta balanceada puede ser un importante primer pasohacia la pérdida de peso,
si tienes bajo peso una dieta balanceada puede ayudarte a subir de peso y mantenerlo a largo plazo.
Los niños abarcan el grupo de la población particularmente susceptiblea la desnutrición, puesto que necesitan una cantidad más alta de calorías y de alimentos para su crecimiento y desarrollo.
Pueden desarrollar también deficiencia de hierro, acido fólico, vitamina C ydel cobre, si reciben dietas inadecuadas.

Ingestión deficiente de proteínas de calorías y de otros alimentos puede conducir a la desnutrición proteína_calorica una forma particularmente severa de...