Impulso Vertical

Impulso vertical
DESCRIPCION TECNICA:
• Carrera: debe ser media, controlada, llegando en pocos pasos a producir una buena velocidad de traslación.
• Salticado: enel primer paso se impulsa hacia adelante y levemente hacia arriba inclinándolo todo lo posible, llevando los brazos desde atrás hacia adelante.
• Al caer en elsalticado al segundo paso el centro de gravedad debe estar más adelantado de manera que pueda proyectarse sobre el apoyo de la pierna de empuje
• Debe perderse elequilibrio hacia adelante, trasladando el centro de gravedad fuera de la base de sustentación.
• Los brazos se mantienen al frente; de esta manera, las manos entran en elcampo de la percepción visual y permitiendo ubicar mejor el punto de apoyo en la colchoneta.
• En cuanto se apoya por segunda vez la que será la pierna de elevación,esta colabora en desplazar más aun el cuerpo hacia adelante.
• La pierna de empuje se trasladara naturalmente hacia adelante. Su acción es doble: freno y empuje.Frena la traslación hacia adelante. Al mismo tiempo al frenarse acelera el desplazamiento de las demás partes del cuerpo.
DIBUJO:






ERRORES MÁS COMUNES:
• Carreradescontrolada
• Acción de brazos muy amplia
• Elevar la pierna a la rodilla libre hacia adelante en el salticado
• Llevar los brazos arriba
• Elevarseexcesivamente en el salticado
• Ultimo paso corto
• Hacer el salticado sin desplazarse hacia adelante.
EJERCICIOS METODOLOGICOS:
• Salticar dejando los brazos atrás.
•Salticado con circunduccion positiva de los brazos.
• De pie, brazos al frente, dejarse caer iniciando acción de balanza.
• Caminando, paso y acción de balanza.