Info De Dormir

Uno de los mejores placeres que experimenta el ser humano es dormir. Nada mejor que el despertador suene el domingo y no tengas que levantarte temprano a trabajar, te puedas quedarsoñando. Pero dormir bien no solo es una práctica entendida bajo el concepto de ocio, tiene mucho que ver con tu salud y estilo de vida. Los beneficios de dormir bien van desde mejoras en el corazón y el peso hasta enla mente. Dormir te hace sentir mejor, además de mejorar tu estado de ánimo y quitarte las ojeras, trae importantes beneficios en términos de salud. Te invitamos a conocer algunos de ellos acontinuación. Dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes, según unestudio reciente de la Universidad de Notre Dame (EE UU). De acuerdo con los autores, de este modo el sueño favorece que produzcamosideas nuevas y más creativas.Más atractivos. Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza, según un estudio publicado en la revista British Medical Journal. Susautores, del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia), demostraron que las personas que han dormido bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables que las personas que han estadoprivadas desueño.
Contra la obesidad. El descanso nocturno afecta al peso y al índice de masa corporal (IMC), como desmotró Nathaniel Watson, del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington (EE UU)en estudios con gemelos. Concretamente, dormir más de la cuenta puede aumentar en 0,2 el IMC, mientras la falta de sueño lo aumenta hasta 1.4, favoreciendo la obesidad y el sobrepeso. Investigaciones de la Universidad de Chicago revelan que las dietas para perder peso producen mejores resultados en quienes están más descansados, incluso llegaron a determinar que las personas puestas a...