informe beneficios de la educacion fisica

COLEGIO LOS CARRERA
COQUIMBO


















Beneficios de la educación física









IGNACIA MEJÍASJOSEFA FERNANDOIS
MICAELA ZEPEDA
AMPARO DARROS
03-06-2014
PROFESOR JORGE DEL PINO





INTRODUCCION







En una breve y muy acertada declaración, elDr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de formaregular.
Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala paraintentar recuperarla.
Obesidad, diabetes , o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplementela pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse. 










BENEFICIOS PARA EL CUERPO


Disminuye el riesgo enfermedades y enespecial de mortalidad por cardiopatía isquémica
Previene el desarrollo de hipertensión arterial. 
Mejora el perfil de los lípidos en sangre

Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgode padecer diabetes. 
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. 

Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer,
mejora el control del peso. 
Ayuda a mantener y mejorarla fuerza y la resistencia muscular
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para eldesarrollo normal del hueso durante la infancia. 
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. 
Mejora la imagen personal y permite compartir actividades deportivas con la familia y amigos. ...