Universidad Nacional Experimental
“Francisco de Miranda”
Programa de Ingeniería Civil
U.C: Deporte I

Profesor.

Bachilleres.
Sánchez Imalay
Herrera Rafael
Mujica Otoniel
Camargo JunisLugo Juan
Hernández Miguel

Puerto Cumarebo, 06/10/2011



Contenido

* Beneficios de la educación física
El ejercicio físico es un componente del estilo de vida que ensus distintas facetas gimnasia, deporte y la educación física constituyen actividades vitales para la salud, la educación, la recreación y el bienestar del hombre, la práctica del deporte y losejercicios físicos pueden hacer por la humanidad lo que no podrían alcanzar millones de médicos. La prolongación de la vida y la terapia contra numerosas enfermedades consisten hoy día en el ejerciciofísico, el deporte y el ejercicio metódico porque educan, disciplinan, desarrollan la voluntad y preparan al ser humano para la producción y la vida. Algunos de esos beneficios son:
* Mantiene el tonomuscular y la resistencia (Tolerancia, a continuar una actividad).
* Mantiene las articulaciones flexibles.
* Mantiene un mejor funcionamiento del corazón.
* Mejora el control de pesocorporal.
* Mejora el bienestar mental y contribuye a facilitar la respiración.
* Ayuda en la reducción de las adicciones.

* Valencias físicas
Se denomina valenciasfísicas a un conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que puedan desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos deentrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencias físicas como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas lasvalencias físicas mencionadas, solo cuatro son básicos para la preparación física de un individuo. Estas son:
La fuerza
La resistencia
La velocidad
La flexibilidad

Siendo estas las que... [continua]

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