Universidad Nacional Experimental
“Francisco de Miranda”
Programa de Ingeniería Civil
U.C: Deporte I

Profesor.

Bachilleres.
Sánchez Imalay
Herrera Rafael
Mujica Otoniel
Camargo Junis
Lugo Juan
Hernández Miguel

Puerto Cumarebo, 06/10/2011



Contenido* Beneficios de la educación física
El ejercicio físico es un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas gimnasia, deporte y la educación física constituyen actividades vitales para la salud, la educación, la recreación y el bienestar del hombre, lapráctica del deporte y los ejercicios físicos pueden hacer por la humanidad lo que no podrían alcanzar millones de médicos. La prolongación de la vida y la terapia contra numerosas enfermedades consisten hoy día en el ejercicio físico, el deporte y el ejercicio metódico porque educan,disciplinan, desarrollan la voluntad y preparan al ser humano para la producción y la vida. Algunos de esos beneficios son:
* Mantiene el tono muscular y la resistencia (Tolerancia, a continuar una actividad).
* Mantiene las articulaciones flexibles.
* Mantiene un mejorfuncionamiento del corazón.
* Mejora el control de peso corporal.
* Mejora el bienestar mental y contribuye a facilitar la respiración.
* Ayuda en la reducción de las adicciones.

* Valencias físicas
Se denomina valencias físicas a un conjunto de aspectoso características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que puedan desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencias físicas como lo son la fuerza,resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, solo cuatro son básicos para la preparación física de un individuo. Estas son:
La fuerza
La resistencia
La velocidad
La flexibilidad

Siendo estas las [continua]

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