Informe Comunicacion Efectiva



¿No dormir por obligaciones
O
No dormir por insomnio?

Integrantes

Sección





Índice
Portada ……………………………………………… Pág. 1
Indice ……………………………………………… Pág. 2
Introducción …....………………………………………… Pág. 3, 4, 5
Capitulo I “El Insomnio”……………………………………………… Pág. 6 -11
Capitulo II “Los sin tiempo..”………………………………………….. Pág. 12- 15
Conclusión ………………………………………….. Pág. 16
Bibliografia…………………………………………. Pág. 17












Introducción
Tema
¿No dormir por obligaciones o no dormir por insomnio?
Presentación del tema
Muchas personas deben dejar el descanso a un lado ya sea por trabajo, estudios o por tener una vida muy ocupada, pero otras lo hacen sin poder tener dominio de mente y cuerpo.
Una persona necesita dormir en promedio entre 7 a 9 horas diariamente, según expertos.
Locierto es que quienes duermen 6 horas o menos por noche se exponen a importantes riesgos:
Hambre en exceso y ansiedad
incrementa el riesgo de padecer cáncer
Menos atractivo físico
Más probabilidades de tener gripe
Perdida del tejido cerebral
Aumenta el riesgo de accidente cardiovascular
Pérdida de memoria
Derrame cerebral
Todo esto y más produce el no dormir de forma adecuada, por eso es tanimportante descansar lo suficiente para llevar una vida sana y sin riesgo vital.


Objetivo
Conocer las consecuencias o problemáticas que trae el dormir menos de lo requerido.
Justificación de la investigación
Nuestra investigación es relevante en el sentido que daremos a conocer las causas de no poder dormir lo suficiente ya que este tema es mas común de lo que creemos. Al saber las causas laspodremos corregir y evitar futuros problemas.
Justificación del tema
El presente tema es relevante, ya que el no dormir no solo provoca cansancio físico sino que también reduce el tejido cerebral, provoca infartos, mayor posibilidad de tener cáncer, derrame cerebral, entre otras. Por estos motivos y más queremos dar a conocer e informar a la gente que tiene que tomar conciencia de la importancia dedormir adecuadamente.
Tratamiento del tema
En el presente trabajo daremos a conocer:
Introducción
Aquí presentaremos el tema a grandes rasgos para que al lector le provoque interes y desee continuar leyendo.
Desarrollo
Informaremos detalladamente todos los puntos de las consecuencias y las causas de no dormir.
Enfermedades que produce a futuro el no dormir.
Causas de por qué las personas noduermen.



Conclusión
Aquí, como grupo queremos crear consciencia del daño físico mental que le hacemos a nuestro cuerpo, que es el templo de nuestras vidas, el cual nos permite disfrutar de todo lo que existe.


















Capitulo I
“El Insomnio”

“La cantidad de horas de sueño necesarias para responder satisfacción a las exigencias de la vida cotidiana varían a lo largo de la vida, estáncondicionadas tanto por las características y necesidades personales como por las tendencias propias de cada cuerpo.
Sin embargo la medicina asegura que hay parámetros generales a tener en cuenta.”
(www.losrecursoshumanos.com)
La cantidad de horas de sueño necesarias para un adulto es entre 8 a 10 horas, para los niños y adolescentes aumenta hasta las 12 horas y los ancianos desde 4 a 6 horas, por unlado hay personas que no cumplen con estos parámetros, ya que deben dejar de hacerlo por motivos de trabajo, estudios y/u otras obligaciones.
Por otro lado, se encuentran aquellas personas que no pueden lograr las horas de sueño necesarias, por problemas de insomnio que afecta cuerpo y mente causada por:
1.- Cambios fisiológicos:
Al ir envejeciendo el patrón del sueño cambia. En las personas mayoreses común la reducción de las horas y la calidad del sueño y un aumento de la somnolencia diurna.
2.- Estilo de vida:
Los cambios frecuentes de horario, ya sea por actividades laborales o por los viajes (jet-lag) provocan alteraciones en el ritmo circadiano.





3.- Fármacos:
Entre los medicamentos y las sustancias que recetan los médicos que desequilibra el sueño se encuentran los...