informe

Porque dormir poco afecta nuestro organismo:



Bueno para empezar la `problemática que nosotros como grupo planteamos para el interés general del público lector comenzaremos con elplanteamiento.
Nuestra concentración y el rendimiento en el colegio depende de que también descansemos en nuestras casas, si no aplicamos las horas de sueño recomendadas que van en siete a ocho horas durantelas noches.

Datos:

En el mundo hay diferentes tipos de sueño por ejemplo un bebé llega a dormir por día 18 horas lo que es el doble a un adolecente o el triple a un adulto mayor de edad.Numerosos estudios han llevado adelante la observación de nuestro cuerpo, como se comporta a la falta de descanso apropiado.
Un estudio denomino que los que duermen menos de 8 horas son más posibilidades asufrir enfermedades como la diabetes y el cáncer y puede llevar a dar insomnio cuando la persona llega a la tercera edad, además las defensas del organismo no se llega a controlar situaciones críticaspara el cerebro como el estrés que puede llevar a un dolor de cabeza que el organismo no podrá controlar e incluso una gripa tampoco.






Consecuencias de un descanso insuficiente

Eldormir menos de 8 horas llega a traer consecuencias a nuestro organismo tales como:

- Aumenta el riesgo de sufrir diabetes tipo 2

- Afecta la respuesta del sistema inmune

- Incrementa elriesgo de sufrir obesidad

- Eleva el riesgo de sufrir problemas cardíacos

- Afecta a nuestras capacidades cognitivas

- Puede provocar alteraciones en la memoria


¿Qué podemos hacer parasolucionar el problema al dormir poco?

1. Organizar nuestro tiempo para poder llegar a dormir 8 horas o más.

2. Según tú trabajo o actividades diarias tener unas horas específicas para acostarse ylevantarse, por ejemplo, si llegas a la casa a las 7:00 PM acuéstate a las ocho y levántate a las 4:00 AM lo que da un total de ocho horas de sueño.


3. Pero tampoco se debe confiar siempre...