INGENIERO CIVIL
Páginas: 4 (771 palabras)
Publicado: 6 de septiembre de 2014
¿QUÉ ES CROSSFIT?
CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico altamente adaptable y en constante evolución, que lleva a la salud y al "fitness" a niveles elite. Su objetivo escrear "un atleta completo, partes iguales de gimnasta, levantador olímpico y velocista".
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Este método fue creado por el Coach Greg Glassman, un entrenador que por muchos años lelvó a cabo el programaen un pequeño gimnasio en su garaje en California.Luego de que Glassman lanzara hace algunos años su programa a través de su website, CrossFit se ha convertido en un movimiento internacional con másde 1,000 Afiliados a nivel mundial, incluyendo 3 en Sur América y UNO en Centro América: CrossFit BRIGA en Panamá.
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Los movimientos son patrones de reclutamiento motoro universales, son seguros,efectivos, que nacen del núcleo del cuerpo a las extremidades.Después que los patrones de movimiento son enseñados, podemos ejecutarlos a alta intensidad, haciéndonos capaces de mover grandes objetos alargas distancias rápidamente.
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FUERZA x DISTANCIA/TIEMPO=PODER (intensidad); manteniendo la estimulación amplia e inclusiva, para asegurarnos de que tu cuerpo nose adaptará,ya que en estos casos,la rutina es nuestro anemigo. Los métodos de CrossFit son calculables, observables y repetibles, además de clínicamente probados.
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LOS TRES ESTÁNDARES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
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Primer estándarde Acondicionamiento Físico:hay diez reconocidas habilidades físicas generales que son: RESISTENCIA CARDIOVASCULAR Y MUSCULAR, FUERZA, FLEXIBILIDAD, estas se mejoran a través del entrenamiento(actividad que mejora el desempeño a través de cambios orgánicos calculables en el cuerpo).
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Por otro lado, se obtiene una mejor COORDINACIÓN, AGILIDAD, BALANCE Y PRECISIÓN, como resultado de la práctica(actividad que mejora el desempeño a través de cambios en el sistema nervioso). Sin olvidar que el PODER Y VELOCIDAD son adaptaciones de entrenamiento y práctica.
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El Segundo Estándar del...
CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico altamente adaptable y en constante evolución, que lleva a la salud y al "fitness" a niveles elite. Su objetivo escrear "un atleta completo, partes iguales de gimnasta, levantador olímpico y velocista".
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Este método fue creado por el Coach Greg Glassman, un entrenador que por muchos años lelvó a cabo el programaen un pequeño gimnasio en su garaje en California.Luego de que Glassman lanzara hace algunos años su programa a través de su website, CrossFit se ha convertido en un movimiento internacional con másde 1,000 Afiliados a nivel mundial, incluyendo 3 en Sur América y UNO en Centro América: CrossFit BRIGA en Panamá.
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Los movimientos son patrones de reclutamiento motoro universales, son seguros,efectivos, que nacen del núcleo del cuerpo a las extremidades.Después que los patrones de movimiento son enseñados, podemos ejecutarlos a alta intensidad, haciéndonos capaces de mover grandes objetos alargas distancias rápidamente.
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FUERZA x DISTANCIA/TIEMPO=PODER (intensidad); manteniendo la estimulación amplia e inclusiva, para asegurarnos de que tu cuerpo nose adaptará,ya que en estos casos,la rutina es nuestro anemigo. Los métodos de CrossFit son calculables, observables y repetibles, además de clínicamente probados.
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LOS TRES ESTÁNDARES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
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Primer estándarde Acondicionamiento Físico:hay diez reconocidas habilidades físicas generales que son: RESISTENCIA CARDIOVASCULAR Y MUSCULAR, FUERZA, FLEXIBILIDAD, estas se mejoran a través del entrenamiento(actividad que mejora el desempeño a través de cambios orgánicos calculables en el cuerpo).
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Por otro lado, se obtiene una mejor COORDINACIÓN, AGILIDAD, BALANCE Y PRECISIÓN, como resultado de la práctica(actividad que mejora el desempeño a través de cambios en el sistema nervioso). Sin olvidar que el PODER Y VELOCIDAD son adaptaciones de entrenamiento y práctica.
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El Segundo Estándar del...
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