Inicio Al Entreno Trx

Suspension Trainer™
Manual de inicio rápido

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Índice de contenidos

Pautas de seguridad importantes ..................................................4
Componentes del TRX®.................................................................5
Instalación ysoluciones para el anclaje del TRX ..........................6
Pautas para el anclaje del TRX .....................................................7
Ajuste de longitud del TRX ............................................................8
Modo de un solo agarre del TRX...................................................9
Estribos delTRX..........................................................................10
Pautas para los ejercicios............................................................ 11
Ajuste de resistencia ...................................................................12
Ajuste de estabilidad ...................................................................13
Registro de ejercicios .................................................................14

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Pautas de seguridad importantes
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Consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro programa
de ejercicio.
Siga las instrucciones de este manual de inicio rápido.

El TRX® Entrenador en suspensión™ está diseñado para durar, con materiales
resistentes de calidad industrial. Sin embargo, el almacenamiento o uso
inadecuadopuede producir un desgaste prematuro y una posible ruptura
del producto, lo que podría derivar en lesiones graves.

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Proteja al TRX de los elementos de la naturaleza cuando no está en uso.
La exposición prolongada al sol, la humedad y el calor o frío extremo
pueden debilitar los componentes de nylon y de metal.
No sujete el TRX a un punto de anclaje con bordes cortantes (porejemplo,
algunas vigas por encima de la cabeza o bisagras de puertas). La fricción
por contacto con un borde cortante debilitará o cortará el nylon.
No realice “movimientos oscilantes” con el TRX como lo haría con una
polea. Esto causará un desgaste excesivo del bucle principal del Anclaje
de puerta™ o del Anclaje para suspensión™ del TRX. Si el bucle interno
de nylon color amarillo o marróncomienza a verse a través de
la protección de fricción negra, reemplace el componente desgastado
inmediatamente.

Antes de cada uso, realice siempre lo siguiente:

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Inspeccione su TRX. No utilice un TRX con componentes desgastados o
dañados. Reemplace los componentes desgastados o dañados de forma
inmediata.

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Asegúrese de utilizar un punto de anclaje resistente y seguro que puedasoportar el peso de su cuerpo y asegúrese de ajustar firmemente el TRX a
dicho punto. Realice una prueba de impacto tirando bien fuerte del TRX.

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Asegúrese de que el piso sobre el que desea ejercitar no resbala.
Al trabajar con el modo de un solo agarre, asegúrese de utilizar el agarre
de manera correcta y segura. Antes de cada serie, realice una prueba de
impacto tirando bien fuertedel TRX.

Si no se siguen estas pautas, se puede sufrir lesiones. El usuario asume
el riesgo de lesión y toda la responsabilidad que resulte del uso de este
producto.
Por eso, ¡cuídese y entrene seguro!

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Componentes del TRX®

TRX®
Anclaje para suspensión™

Mosquetón

Bucles de anclaje
intermedios

Bucle principalPresillas de ajuste

Hebillas de leva

Agarres

Estribos

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Instalación y soluciones
para el anclaje del TRX®
El TRX® Entrenador en suspensión™ puede utilizarse tanto
en el interior como en el exterior.
Para lograr un uso óptimo, se necesita un área de ejercicio
que mida aproximadamente 8 por 6 pies (2.40 por 1.80...