insomio

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes.
Aunque el insomnio únicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puedetomar varias formas:
dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres)
despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio)
despertarse muytemprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal)
Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración eincapacidad para sentirse activo durante el día.
Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Factores como el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión son relevantes.En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, el tratamiento farmacológico no constituye una solución adecuada a mediano ylargo plazo, y es preferible evaluar en estos casos el uso de otras técnicas, como la terapia conductual o cognitivo-conductual. Un asunto de primer orden en el abordaje de este trastorno de sueño (elinsomnio es en realidad un síntoma, y no una enfermedad) consiste en instruir al paciente acerca de los principios de la llamada profilaxis o higiene del sueño.

1) ¿Qué es el insomnio?
Las personasque sufren de insomnio suelen quejarse de algunos de los siguientes problemas:

Dificultad para dormirse.
Dificultad para mantener el sueño (se despiertan varias veces en la noche).
Despertarestempranos en la madrugada.
Sensación de no dormir bien.
Durante el día las personas con insomnio suelen tener:

Cansancio o sueño.
Ansiedad o depresión.
Trastornos de memoria o reducción de laatención.
Irritabilidad, nerviosismo.
2) ¿Qué puede causar insomnio?
Hay muchas causas que pueden provocar insomnio.

Enfermedades psiquiátricas tales como los trastornos de ansiedad y depresión....