Inteligencia Emocional

RECONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES:
Para llegar a entender qué nos sucede, es absolutamente imprescindible conocer las emociones y sentimientos que tenemos y saber cuál es su origen. Si en un momentodeterminado sentimos miedo o frustración, reconocer este sentimiento e intentar comprender qué lo ha producido nos facilitará el poder llegar a controlarlo y entenderlo. El conocimiento de nuestraspropias emociones y sentimientos, por tanto, nos puede ayudar a mejorar la vida personal y social.
AUTOCONCIENCIA.
 Implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones. Lascompetencias emocionales que dependen de la autoconciencia son: 
- Conciencia emocional: identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener.
- Correcta autovaloración: conocer laspropias fortalezas y sus limitaciones.
- Autoconfianza: un fuerte sentido del propio valor y capacidad.
Identificar las emociones es primordial ya que nos aportan datos necesarios para la toma dedecisiones y para realizar nuestra actividad diaria. También son un elemento para nuestro bienestar ya que las emociones positivas, por ejemplo, nos ayudan a desarrollarnos y a crecer como personas alindicarnos mediante su aparición que vamos por el buen camino. Además, las emociones son básicas en la interacción social, en nuestro sistema de comunicación interpersonal que se apoya solo en un 10% enel componente meramente verbal quedando el resto a la comunicación no verbal: gestos del cuerpo, entonación y la expresividad del rostro

CONTROLAR LAS PROPIAS EMOCIONES.
Ahora bien, no debemosconfundir controlar las emociones con reprimirlas. No debemos ignorar u ocultar las emociones, sino aprender a vivir con la serenidad suficiente, conviviendo y controlando nuestras reacciones. Enfadarsede forma violenta o aceptar una situación injusta tendrá consecuencias negativas para nosotros, por mucha razón que tengamos. De ahí que ser capaces de controlar las emociones, expresarlas de forma...