interaccion de los sistemas energeticos

Facultad de ciencias de la salud
Kinesiología





Interacciones de los procesos energéticos
en el
ejercicio





Integrantes: M° Jesús Henríquez
Marilyn Mortecinos
José miguel Gatica
Carlos Friz
Docente: Jaime Dumenez
Fecha: 27-09-2013
Introducción

Este trabajo dará a conocer o a entender los procesos energéticos existentes en nuestro organismo los cuales son;anaeróbico aláctico, anaeróbico láctico y oxidativo, cada uno de ellos presente en cada actividad que realizamos en la vida diaria, pero con una preponderancia mayor si el ejercicio lo amerita o más bien dependiendo de la intensidad de este.
Conoceremos en que se caracterizan cada uno de ellos y cómo funcionan dependiendo de las necesidades del organismo en base a la intensidad del ejercicio.Marco teórico

Interacción de los sistemas energéticos durante el ejercicio.
Los diferentes sistemas energéticos (anaeróbico aláctico, anaeróbico láctico y aeróbico) no actúan de forma independiente, cuando un individuó está realizando ejercicio a la máxima intensidad posible como los velocistas desde distancias cortas hasta los que realizan pruebas de resistencias, cadauno de los tres sistemas energéticos está contribuyendo a las necesidades energéticas totales del organismo. Lo que ocurre es que en los diferentes tipos de ejercicios y sobre todo en función de la intensidad, predomina un sistema energético sobre los otros, excepto en las circunstancias en que se producen transiciones de la predominancia de un sistema energético de otro.
Por ejemplo en unevento muy intenso y breve como puede ser una carrera de 100 metros que se realiza en 10 segundos predomina el sistema energético anaeróbico aláctico; pero tanto los sistemas anaeróbicos láctico como el oxidativo o aeróbico proporcionan una pequeña cantidad de la energía necesaria. En el otro extremo del rango en una carrera de 30 minutos predomina el sistema oxidativo, si bien contribuyen tambiénlos dos sistemas anaeróbicos.

Fuentes de energías durante el ejercicio.
Hidratos de carbono.
Los factores que determinan las mezclas de sustratos energéticos durante el ejercicio son la intensidad, la duración del ejercicio, la forma física y el estado nutricional del individuo.
El hígado aumenta significativamente la liberación de glucosa hacia los músculos activos a medida que progresa laintensidad del ejercicio, simultáneamente el glucógeno muscular aporta la principal fuente de energía a partir de los hidratos de carbono durante las fases iniciales del ejercicio y según va aumentando la intensidad. Durante el ejercicio los depósitos de glucógeno muscular disminuyen progresivamente al aumentar la duración del mismo. La tasa de utilización del glucógeno muscular es más elevadaen los primeros 15 a 20 minutos del ejercicio. En cambio el agotamiento de los depósitos de glucógeno muscular se produce tras la realización de ejercicios prolongados.
Comparado con las grasas y las proteínas los hidratos de carbono siguen siendo el combustible favorito durante el ejercicio aeróbico de alta intensidad ya que es el que proporciona energía de forma más rápida mediante losprocesos oxidativos.

Creatinfosfato muscular.
El creatinfosfato o fosfocreatina es un compuesto energético almacenado en musculo de utilización inmediata que se constituye como una reserva primaria de energía ya que se encuentra en concentraciones 5 a 6 veces mayor que el ATP. Su concentración esta equilibrada con la del ATP y permite obtener rápidamente este mediante de fosforilacion de ADPpresente, sin necesidad de oxígeno, es decir la energía de Pcr se cede al ATP y este es el que permite finalmente la contracción muscular .
La utilización de fosfocreatina está limitado por la escasa concentración y por la pequeña cantidad de ATP que genera, que puede ser de 0.6 moles en el hombre y 0,3 moles en la mujer, lo que expresado en kcal supone 4,56 y 2,28 respectivamente. Resulta...