Intervenciones Psicologicas

Técnicas para mejorar la Motivación.

1.- Escriba 100 metas ambiciosas.
Muchas personas se marcan objetivos irreales, lo cierto es que si te trazas objetivos irreales estos no te motivarán.
Uno de los ejercicios más interesantes sobre el establecimiento de metas propuesto por Brian Tracy es agarrar una hoja de papel y escribir 100 metas ambiciosas, muchos expertos de en motivación aseguran deque no es que el hombre sea flojo, sino que en su mayoría tienen metas pobres por las cuales no vale la peno esforzarse, si tuvieran metas y aspiraciones cien veces más grandes obtendrían más motivación y energía.
Se aconseja que estas metas deban cumplir tres requisitos:
* Deben ser desafiantes
* Deben despertar su creatividad
* Deben despertar su pasión

2.- Visualice elResultado constantemente.
Debes ver el cambio que quieres tener, la visualización es un poderoso recurso mediante el cual podemos recordar el premio que obtendremos si hacemos lo que es necesario para lograr nuestros objetivos, algunas personas dedican un tiempo determinado para “ver” los cambios que quieren “tener”. 

3.- Mida sus resultados
Medir los resultados es muy importarte, pero más importantees la forma en que se los mide, si una persona esperaba triplicar sus ingresos y solamente logra duplicarlos puede sentirse desilusionado si compara sus logros obtenidos con su objetivo principal.
La forma ideal de medir un resultado y no desmotivarse es hacerlo desde el punto de partida hasta donde se ha logrado llegar, así uno se concentrará en lo que avanzó y no en lo que falto recorrer.
4-Coloque sus metas donde las pueda ver.
Esto es muy importante, cuantas veces ha hecho promesas, se ha trazados metas ambiciosas para luego seguir viviendo como siempre lo ha hecho, necesita mantener sus metas en su mente y la mejor forma de hacerlo es colocar su lista de metas en un lugar visible y repasarla regularmente de preferencia tres veces al día.

5.- Cree una recopilación de citas yfrases de motivación e inspiración
Estoy seguro que alguna vez ha leído u oído una frase, quizá corta, pero intensa y contundente que despertó cierta energía en su persona, la mente se alimenta de ideas, y el mejor alimento son ideas claras e inspiradoras, pero por qué no crear una recopilación de las mismas, estás serán como un empujón para su vida.

Técnicas para mejorar la Atención.

1.Elige un objeto cotidiano que se encuentre dentro de tu entorno habitual (tu casa, tu oficina,…) Al principio elige un objeto simple. No tiene por qué ser muy atrayente. Más bien al contrario, cuánto más monótono y aburrido, más tendrás que esforzarte por mantener tu atención en él y estarás entrenado a la vez tu control mental.
2. Obsérvalo durante 60 segundos (1 minuto). Atiende a todos ycada uno de sus detalles, sus características y las ideas que te sugiera ese objeto. Trata de retener esta información en tu memoria.
3. Transcurrido el tiempo previsto, retira el objeto de tu vista y anota en una libreta todos los detalles, características e ideas que puedas recordar del objeto en cuestión. Dedica el tiempo que sea necesario a realizar este paso.
4. Vuelve a mirar el objetoy piensa qué cosas no has podido recordar, busca algún detalle en el que no te hubieras fijado en un primer momento. ¡Seguro que vas a encontrar más de uno!
5. Repite este ejercicio varias veces al día. Puedes usar el mismo objeto varias veces. Te sorprenderá comprobar cómo cada vez encuentras muchos más detalles o sensaciones en los que no habías caído durante las primeras observaciones.Después puedes ir cambiando y elegir cada vez un objeto más complejo, que te dará mucho más juego.
Técnicas para mejorar la Concentración y la Memorizacion.
Dormir y comer bien.

La alimentación es importante para que todo nuestro organismo funcione adecuadamente, pero en particular el consumo de azúcar (glucosa) ayuda a que el cerebro pueda concentrarse y dirigir mejor el pensamiento sobre las...