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DEFINA QUE ES ESTRÈS?
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés activación) es necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas anosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. La mejor manera de prevenir y hacerfrente al estrés s reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.
1. DENTRO DE LA REACCION AL ESTRÉS O EL SINDROME GENERAL DE ADAPTACION SE PRODUCE POR ETAPAS CUALES SON?
2. En la primera etapa, llamada de alarma, el cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la acción, ya sea de agresión o de fuga, según el temperamento de la persona afectada. Lasglándulas endocrinas liberan hormonas que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la sangre, incrementan la transpiración, dilatan las pupilas y hacen más lenta la digestión.
3. En la segunda etapa, de resistencia, el cuerpo demuestra sus habilidades reparando el daño producido en la primera etapa. Pero si el estrés continúa, el cuerpo sigue enalerta y no puede reaccionar.
4. La tercera etapa, de agotamiento, es la consecuencia de una resistencia prolongada. La exposición al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar a situaciones extremas. Es entonces cuando pueden aparecer alteraciones físicas producidas por el estrés prolongado: algunos tipos de jaqueca, dolor facial, dolor de espalda, asma, alopecia, úlcerapéptica, hipertensión y estrés premenstrual. El estrés emocional añadido puede causar o empeorar muchos trastornos de la piel, desde picores o cosquilleo hasta hipersensibilidad, sarpullidos y acné

TIPOS DE ESTRES

 Estres y distres.

El estres actúa como un factor de motivacion para ganar y superar diferentes obstaculos que se presentan. Es un elemento que nos ayuda y encamina a alcanzar elexito, es el motor que logra nuestras ambiciones. Este nivel normal y deseable podría llamarse simplemente estres. Sin embargo dicho nivel puede ser sobrepasado llegando a ser perjudicial. De esta manera lo podemos diferenciar a tal estado con el nombre de distres. La diferencia entre ambos, sobresalta la diferencia entre una condicion necesaria y normal contra otra que excede tales límites. Noobstante, en el trabajo, se utilizara la palabra estres para llamar a lo que hemos definido como distres.

2. Estres físico y estres mental.

Ciertos autores diferencian entre el estres físico y el estres mental, mientras que otros fucionan ambos terminos cuando hablan del estres. Esta diferenciacion depende de el origen o causa del estres, llamando al estres físico principalmente como fatiga ocansancio físico. Puede agrandarse esta definicion para incluir exposicion al calor o al frío, al peligro, o a sustancias irritantes. En cambio, el origen del estres mental esta en relacion interpersonal, frustraciones y apegos, conflictos con nuestra cultura o religion o por el miedo a alguna enfermedad.

3. Estres agudo.

El estres agudo es el producto de una agresion intensa (aún violenta) yasea física o emocional, limitada en el tiempo pero que supere el umbral del sujeto, da lugar a una respuesta tambien intensa, rapida y muchas veces violenta. Cuando el estres agudo se presenta se llega a una respuesta en la que se pueden producir úlceras hemorragicas de estomago como así tambien trastornos cardiovasculares. En personas con factores de riesgo altos, pueden tener un infarto ante...