ira o rabia

La ira o la rabia es una emoción humana normal y es la forma en que el subconsciente libera la tensión emocional y mental, pero a veces esta función psicológica normal puede quedar fuera de controly llevarnos por mal camino. Enfadarse es normal; dejar que la ira se lleve lo mejor de nosotros, no lo es. Durante la adolescencia es muy común sentirse abrumado por la intensidad de los sentimientoso opiniones, Pero cuando se tratan de sentimientos negativos, es muy importante saber manejarlos.
Pero, ¿cómo saber si nuestra ira está fuera de control? y ¿qué podemos hacer al respecto cuando nossentimos furiosos? Sorprendentemente, reconocer y manejar la ira es relativamente fácil gracias al creciente numero de recursos relacionados con el manejo de la ira (Anger Management en inglés).
¿Cómosaber si la ira está fuera de control? Se puede saber si tiene un problema para controlar la ira o la rabia si.
- Tenemos la sensación casi permanentamente de tener la razón y nos sentimos muymolestos e irritados con todos aquellos que no lo ven así. 
Nos enfadamos con cada inconveniente, con todo lo que nos molesta o se interpone en el camino de lo que queremos hacer. 
Nos lleva acomportarnos con agresividad o violencia, como gritar, despotricar, dar golpes o empujones o desear venganza.
Nos consume mucho tiempo después de que el evento haya pasado; si insistimos en las cosas que nosmolestan entonces tenemos un problema porque la ira normal sólo una respuesta emocional temporal a un constante estímulo desestabilizador.
Cosas que no solían molestarnos se vuelven de repenteproblemas importantes, dignas de una discusión; esto no se aplica a los momentos en los que hemos frenado la ira normal, sino sólo a los momentos en los que no hay realmente motivo para la ira, por ejemplo,cuando alguien obtiene mejor nota que nosotros o cuando una persona tarda demasiado en el baño.
Nos damos cuenta de que estamos haciendo cosas autodestructivas para hacer frente a nuestros...