iuhkulhbkuj

VOLTERETA HACIA DELANTE

Estas volteretas son ejercicios gimnásticos de volteo que se realizan de cuclillas y de frente a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento es de fácilejecuciónpero puede producir ciertas dificultades al profesor y al alumno cuando no se conoce bien su técnica de ejecución.





Descripción de la técnica de la voltereta cortaadelante:

• Seejecuta este movimiento partiendo de la posición de cuclillas con las rodillas juntas y los brazos extendidos al frente.
Flexionar los codos y cuello, apoyando la espalda pararodar sobre ella manteniendo el cuerpo totalmente recogido y las piernas extendidas.• En la parte final del giro se debe insistir con la cabeza y los brazos hacia delante, paraincorporarse en la misma posición de cuclillas.





VOLTERETA HACIA ATRÁS

ELejercicio gimnástico de voltereta atrás, se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta; el aprendizajede este elemento puede producir en el alumno temor, en sus primeros intentos, puesto que no vehacia donde va.
Por tanto, es necesario conocer y asimilar esta técnica para evitar
•Llevar el peso del cuerpo hacia delante al mismo tiempo que se aptraumatismos en la región occipital, cuando el aprendiz se "lanza" hacia atrás en vez de "rodar" atrás. Por logeneral, tambiénocurren problemas durante el apoyo de las manos, y algunos estudiantes no las apoyan bien, ocasionándose torceduras a nivel cervical o a nivel de muñecas y/o dedos.Descripción de latécnica de la voltereta atrás

• Se comienza desde la posición de cuclillas y los brazos extendidos al frente de espalda a la colchoneta.
• De espalda a la colchoneta, sentadosobre losglúteos para iniciar la rodada hacia atrás.
• Rodando sobre los glúteos y la espalda, al mismo tiempo que se flexionan las rodillas, los codos y el cuello.
• Colocar las manos... [continua]