la actividad fisica en los adolescentes

Conceptos claves:

Salud: La OMS define a la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedades.
Adolescencia: La adolescencia es un periodo en el desarrollo biológico, psicológico, sexual y social inmediatamente posterior a la niñez y que comienza con la pubertad. Su rango de duración varía según las diferentes fuentes yopiniones médicas, científicas y psicológicas. Para la Organización Mundial de la Salud, la adolescencia es el período comprendido entre los 10 y 19 años.
Desarrollo: El concepto de desarrollo abarca tanto a la maduración en los aspectos físicos, psicológicos y social.
Áreas del desarrollo del adolescente:
Desarrollo físico: pubertad, desarrollo sexual y desarrollo cerebral;
Desarrollo psicológico:Desarrollo cognitivo: cambios en la manera de pensar;
Desarrollo afectivo: sentimientos negativos o positivos relacionados con experiencias e ideas; constituye la base de la salud mental;
Desarrollo social: relaciones con la familia, los compañeros y el resto de las personas.

Crecimiento: Es el aumento de peso y talla.

¿Qué es la OMS? LA ORGANZACION MUNDIAL DE LA SALUD
Es laresponsable de desempeñar una función de liderazgo en los asuntos sanitarios mundiales, configurar la agenda de las investigaciones en salud, establecer normas, articular opciones de política basadas en la evidencia, prestar apoyo técnico a los países y vigilar las tendencias sanitarias mundiales.




Beneficios de la actividad física en la adolescencia

Los beneficios que nos produce laactividad física a nivel general pueden clasificarse en 3 bloques:
A nivel fisiológico, la actividad física produce una serie de adaptaciones en nuestro cuerpo:
Reduce el riesgo de padecer enfermedades: HTA, DM, enfermedades cardiovasculares cáncer de colon y mama etc.
Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.
Aumenta el índice de mineralización ósea, con lo cual se produce unfortalecimiento a nivel del tejido óseo.
Acondicionamiento/desarrollo muscular.
Mejora del aparato cardiovascular, respiratorio y muscular, tras la consecución de un buen estado de forma. tras el desarrollo de las cualidades “saludables”: Fuerza General, resistencia aeróbica y amplitud de movimiento.

A nivel psicológico, se producen las siguientes mejoras:
Mejora el estado de ánimo y la autoestima.Reduce el riesgo de depresión, ansiedad y estrés (esto a nivel normal, sin meternos en el alto rendimiento deportivo, donde se dan bastantes situaciones de estrés, ansiedad, etc., todo provocado por la competición).

A nivel social podemos nombrar las siguientes:
Aumenta la autonomía y la integración social.
Fomenta la sociabilidad.

Los beneficios adicionales la actividad física en eladolescente son las siguientes:

Disminuye el riesgo cardiovascular

Relación entre el nivel de forma física durante la infancia-adolescencia y el riesgo cardiovascular en la edad adulta.


Disminuye riesgos como la hipertensión , sobrepeso o la obesidad.

El riesgo cardiovascular futuro está más condicionado por la forma física que se alcanza (especialmente fuerza y capacidad aeróbica) quepor el nivel de actividad física que se realiza.


Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer OP en la vida adulta.

Durante la adolescencia se alcanza la máxima acumulación de masa ósea.

El ejercicio físico practicado de forma regular es uno de los pocos factores capaces de estimular los osteoblastos y con ello aumentar la tasa de hematocrito.

Una mayormineralización ósea durante la juventud previene la aparición de osteoporosis en la edad adulta, en especial en las mujeres.

El aumento del tejido muscular, va asociado al incremento en mineralización.

Previene el consumo de drogas.

La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo....