La autoestima

CAPACITACIÓN INTEGRAL:
LA AUTOESTIMA
ÍNDICE
1. Definición.
1.1. La importancia de la autoestima en el individuo.
2. Pilares de la autoestima.
3. Tipos.
4. Formación y desarrollo de la autoestima.
5. Reconstrucción de la autoestima.
6. Conclusión
1 DEFINICIÓN

La autoestima fundamental para la supervivencia psicológica. Es la capacidad que tiene una persona para valorarse,respetarse y aceptarte a si misma tal y como es, que se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo a lo largo de nuestra vida.
También podría definirse como el conjunto de actitudes y pensamientos que una persona tiene sobre sí mismo. Dependiendo de esos pensamientos y sentimientos son positivos, tendremos una persona con unaautoestima alta y equilibrada. Si, por el contrario, suelen ser de tipo negativo, la persona tendrá una autoestima baja.
1.1 La importancia de la autoestima en el individuo.


¿Por qué es importante tener una buena autoestima? Tener una autoestima equilibrada hará que nos queramos más a nosotros mismos, que tengamos la suficiente confianza en nuestras capacidades como para intentar nuevasmetas, conseguir logros y que nos comportemos de una manera positiva y abierta con los demás, que hará que seamos más apreciados por ellos. Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta será responsable de muchos fracasos o éxitos, ya que una autoestima adecuada potencia la capacidad de las personas para desarrollar habilidades y aumenta el nivel de seguridad personal. En cambio, una autoestimabaja llevará a las personas a la derrota y el fracaso.
Por ello la autoestima es una parte clave de la personalidad, define nuestra identidad y influye en la manera en que nos relacionamos con las personas del entorno.

2 PILARES DE LA AUTOESTIMA.

La autoestima está basada en una serie de pilares básicos, que dependen únicamente de nosotros y que es nuestra responsabilidad cuidarlos día trasdía, para conseguir su mejora. Estos pilares básicos son los siguientes:

Auto concepto: Es la opinión que una persona tiene de sí misma, lo que ella cree acerca de sus habilidades, cualidades positivas y negativas, valores… Este pilar está constantemente en cambio ya que se basa en nuestras aptitudes, las ideas que tenemos acerca de nuestro propio cuerpo y las valoraciones de nuestrapersona que hace la gente que nos rodea. .
Auto respeto: Es la capacidad de respetarse a uno mismo. Si queremos ser respetados por los demás, es necesario que primero nos respetemos a nosotros mismos. La gente con baja autoestima, tiende a culparse por todo y pensar muy negativamente sobre símisma, esto, suele atraer de forma inconsciente las faltas de respeto de los demás.

Autoconocimiento: Es el conocimiento de uno mismo, es decir, refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan , constituye un factor esencial en la inteligencia emocional. Ser consciente de uno mismoes ser consciente de nuestros estados de ánimo y de los pensamientos que tenemos. Es muy importante conocer el modo en el que se encuentra nuestro estado de ánimo ya que influye en nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles.
Auto cuidado: Supone la adquisición de unos hábitos de vida saludables como modo de vida. Estos hábitos deben englobar el cuidado denuestro aspecto externo y nuestra salud física y psicológica.

Aceptación de los propios límites: Para poder lograr una autoestima equilibrada, la persona debe aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones, olvidándose de buscar un ideal de perfección inalcanzable que sólo conduce a la depresión y la culpa. Por lo tanto es el inicio del cambio, del crecimiento, mejoramiento...