La Autoestima

LA AUTOESTIMA
1. INTRODUCCÓN.
Voy a hablar sobre la importancia de la autoestima para las personas. La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros y en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos. Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos nuestras vidas. Todos tenemos problemas con nuestraautoestima en determinados momentos de la vida, pero la imagen que tenemos de nosotros mismos va cambiando a la lo largo del tiempo. Voy a expliar también algunos pasos para mejorar la autoestima, pasos que podemos hacer cada uno de nosotros.
2. DEFINICIÓN Y CONCEPTOS.
Pongamonos en la hipotética situación en la que hay dos niños exactamente iguales, los dos tienen que estudiar un exámen defilosofía para la semana que viene y uno de ella piensa: "Nunca seré capaz de aprovar este exámen, no sirvo para esto", y ni siquiera trata de ponerse a estudiar. Mientras el otro niño, con la misma capacidad se dice: "Bueno, otra vez con filosofía... Menos mal que tengo mucha facilidad para las matemáticas y conseguiré subir la media!".
Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspectotenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Vamos formando esa imagen desde muestra infancia.
La autoimagen es utilizada para referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí misma. Esta imagen mental contribuye a nuestra autoestima. Las personas con la autoestima sana se aprecian, y están orgullosas de sus capacidades. Las personas con baja autoestima sienten que nogustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada. Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores.
Todos tenemos problemas con nuestra autoestima alguna vez en la vida , principalmente en la adolescencia, ya que estamos descubriendo quienes somos y cual es nuestro lugar en el mundo. Si sientes que tu autoestima no es todo lo alta que deberíaser, siempre puedes mejorarla.
3. PROPUESTAS PRÁCTICA PARA TRABAJAR LA AUTOESTIMA.
Un adolescente con la autoestima baja puede sufrir transtornos psicológicos y tener ideas de suicidio, falta de apetito, pérdida de visión del futuro, estado de ánimo triste, desesperación, pesimismo. Transtornos afectivos como el miedo, la ansiedad y la irritabilidad. Transtornos intelectuales, dificultad decomunicación y incapacidad de enfrentamiento. Transtornos de conducta, descuido de las obligaciones y el aseo personal y tendencia a consumir sustáncias nocivas para la salud. Trastornos somáticos, que para mi son los más preocupantes, como la bulímia, la anorexia, insomnio, mareos, náuseas y alteraciones en la frecuencia del ritmo cardiaco.
La adolescencia es una de las fases de la vida másfascinantes y quizás más complejas,una época en que la gente joven asume nuevas responsabilidades y experimenta una nueva sensación de independencia. Los jóvenes buscan su identidad, aprenden a poner en práctica valores aprendidos en su primera infancia y a desarrollar habilidades que les permitirán convertirse en adultos responsables.
El optimismo y la buena autoestima constituyen un antídoto contra ladepresión y el bajo rendimiento. El buen sentido del humor mejora nuestra vida, en el sentido de que mejora nuestra forma de estar y de actuar, la forma de pensar y nuestro estado de ánimo se vuelve mas positivo. Además se contagia.
El adolescente suele comportarse según se vea y según la autoestima que tenga. Y, a la vez, su comportamiento suele confirmar la imagen que tiene de el. Tiende aactuar de manera que confirme la imagen que tiene de sí mismo, comportarse de manera que aumente el sentido de su valía y actuar para mantener una imagen coherente de sí mismo, sin tener en cuenta lo que puedan cambiar las circunstancias. Es posible que repita, una y otra vez, actos que conlleven la desaprobación o el castigo, y cuando se le pregunte por qué los hace, contestará: "No lo sé". Cuando...