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ESTRES

¿Que es el estrés?
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, enconstante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externasa nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés seprolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.
Síntomas

El estrés afecta acada persona de diferente manera, por lo que se puede manifestar de diferente manera: 

Las sustancias químicas que se liberan por tu cuerpo como resultado del estrés pueden acumularse y, con eltiempo, causar diversos malestares mentales y físicos, como los que se enumeran a continuación: 

Síntomas mentales

* Ira
* Depresión
* Ansiedad
* Cambios bruscos de humor y comportamiento
*Antojos de alimentos
* Falta de apetito
* Llanto frecuente
* Dificultad para dormir
* Sensación de cansancio
* Dificultad para concentrarse

Síntomas físicos

* Dolores en el pecho
*Estreñimiento o diarrea
* Calambres o espasmos musculares
* Mareos
* Desvanecimientos
* Compulsión por morderse las uñas
* Ataques nerviosos
* Hiperhidrosis
* Dificultades sexuales como la disfuncióneréctil o la pérdida del apetito sexual
* Dificultad para respirar
* Dolores musculares

Si has experimentado algunos de estos síntomas durante un largo período de tiempo, podrías estar en riesgo dedesarrollar problemas como presión arterial alta, la cual puede causar ataques al corazón e incluso un derrame cerebral. 

Complicaciones

Si el estrés se prolonga o intensifica, podrías estar...