la conquista de tenochtitlan

De Menopausia
CONOZCA SUS SENOS
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Los senos o glándulas mamarias tienen características similares en todas lasmujeres pero aspectos como la consistencia pueden variar de una mujer a otra debido a influencias como la edad, el embarazo, etc. Por ello se requiere de la concientización de su conocimiento personal.Recuerde que el autoconocimiento es el primer paso para la prevención del cáncer de seno. Siga cuidadosamente las instrucciones para familiarizarse con la rutina y tenga presente que un diagnósticotemprano lleva a un tratamiento oportuno.
PRIMER PASO:
Acostumbre mirarse frente a un espejo en posición erecta, visualice sus senos y evalúe:
- Simetría de los senos

- Hundimiento y hoyuelos

-Alteraciones de la piel del pezón
SEGUNDO PASO:
Levante los brazos lentamente y colóquelos detrás de la cabeza, observe si se presenta alguno de los parámetros anteriormente descritos.
TERCERPASO:
La siguiente maniobra puede hacerla en posición erecta o preferiblemente acostada sobre la espalda.
Coloque el brazo derecho sobre la cabeza y con los dedos de la mano izquierda en pequeñosmovimientos circulares explore el seno derecho. Esto facilita recorrer el seño por pequeñas áreas y formarse una idea adecuada de su consistencia.
Inicie el recorrido por la mitad interna del seno desdela periferia hacia el pezón. De arriba a abajo y de afuera hacia adentro. Luego explore la mitad externa de igual manera.
Finalmente apriete el pezón suavemente para verificar si hay secreción noevidenciada anteriormente.



CUARTO PASO:
Repita la maniobra colocando la mano izquierda sobre la cabeza y explore el seno izquierdo con la mano derecha de la forma anteriormente descrita.
QUINTOPASO:
Informe a su médico si presenta:
- Masas o nodulaciones anteriormente no detectadas
- Secreción anormal del pezón
RECUERDE
1. El autoconocimiento de la apariencia y consistencia de sus...