La culpa, una definición y una guía para lidiar con ella

Los sentimientos de culpa tienen la capacidad de hacernos sentir mal, dignos de castigo y/ auto castigo, personas inadecuadas y traidores. Muchas veces estos sentimientos son realmente un freno paraavanzar en nuestro desarrollo ya que resultan torturantes, amenazadores y muchas veces limitan y condicionan las potencialidades humanas de manera destructiva. Como todo sentimiento, la culpa tieneque merecer la misma consideración y respeto que cualquier otro que tengamos. Sin embargo debemos hacer el esfuerzo de darles el lugar que les corresponde, de tal manera que se conviertan ensentimientos aliados de nuestro progreso como seres humanos y no uno de nuestros archi-enemigos. Para iniciar esta batalla interior y exterior, les propongo considerar la siguiente guía de pasos paraexperimentar por ustedes mismos.

Una definición centrada en la persona

La culpa inapropiada
Es la que nos hace sentir mal porque no hemos podido cumplir con la expectativa de los demás.
Estossentimientos están relacionados con nuestros deseos de obtener el agradecimiento, el reconocimiento y el ser recibidos con alegría por los demás.
Podemos percibir en nosotros mismos estecomportamiento, como la tendencia a dirigir nuestras vidas en función de la necesidad de que los demás nos consideren de manera positiva.

Ejemplos de culpa impropia
“Sentirme mal de haber fallado aalguien”.
“Sentirme inadecuado de no haber llegado a unas exigencias impuestas externamente”.

La culpa propia
Es la que surge a veces cuando somos conscientes de una traición personal, de darnos cuentade habernos fallado a nosotros mismos. Estos sentimientos surgen del fondo de nuestro propio ser, es apropiada porque nos pertenece y sabemos que no hemos sido fieles al sentido de nuestra propiavida.

Ejemplos de culpa propia
“Me siento culpable de no ser la persona que dentro de mí sé que puedo ser”.

Una guía básica para lidiar con ella.

Primero:
No rechazar, ni negar estos...