La energia: el combustible de la excelencia.

LA ENERGIA: EL COMBUSTIBLE DE LA EXCELENCIA.

Pruebe la ciencia de la salud HIGIENE NATURISTA durante 10 a 30 dias, y juzgue por ud. mismo los resultados dejando de lado las preconcepciones.

CLAVE N°1 PARA LA SALUD VITAL: EL PODER DE LA RESPIRACIÓN.
La respiracion ademas de oxigenar las celulas, controla el caudal de fluido linfatico que contiene los globulos blancos protectores delorganismo. La sangre recorre las arterias hasta llegar a los capilares llevando oxigeno y nutrientes a las celulas a traves de su fundicion en el liquido linfatico que las rodea, este toma solo lo necesario y devuelven parte de los excedentes y las toxinas a los capilares. La MAYOR parte debe ser desechado por medio del sistema linfatico, QUE ES ACTIVADO POR LA RESPIRACION PROFUNDA.
Las celulas delcuerpo necesitan del sistema linfatico, ya que solo este permite drenar los importantes volumenes de toxinas y desechos del metabolismo que impiden la oxigenacion. La linfa pasa por los ganglios, donde las celulas muertas y todos los demas productos toxicos, excepto las proteinas de la sangre, son neutralizados y destruidos. La importancia del sistema linfatico es tal, que si paralizase durante 24hsmoririamos a consecuencia de la acumulacion proteinas y de fluido alrededor de las celulas.
El torrente sanguineo funciona impulsado por el corazon que actua como una bomba, en cambio el sistema linfatico no cuenta con nada parecido; la linfa solo se desplaza gracias a la respiracion profunda y al movimiento muscular.
HE AQUÍ LA MANERA MAS EFICAZ DE RESPIRAR PARA LIMPIAR SISTEMA: mantenga esteritmo
*inspire en 1 tiempo,
*retenga en 4 tiempos,
*espire en 2 tiempos.
Ej: si inspira durante 2 segundos, retenga 8 segundos y espire durante 4 segundos.
¿Por qué la espiracion debe durar el doble de la inspiracion? Porque es la fase durante la que se eliminan las toxinas por via del sistema linfatico.
¿Por qué contener la respiracion durante 4 tiempos? Para oxigenar plenamente la sangre yactivar el sistema linfatico.
Al respirar hay que EMPEZAR POR LA PARTE BAJA DEL ABDOMEN, RETENGA Y ESPIRE POCO A POCO POR LA BOCA. EL RITMO NUNCA DEBE SER FORZADO, CON LA PRACTICA, AUMENTARA SU CAPACIDAD PULMONAR MIENTRAS INCREMENTA LOS TIEMPOS.
TOMESE TIEMPO 3 VECES POR DIA, TODOS LOS DIAS PARA REALIZAR CADA VEZ 10 RESPIRACIONES PROFUNDAS.
COMPRUEBE UD. MISMO LOS RESULTADOS. EXPERIMENTARA UNAMEJORA SENSACIONAL DE SU SALUD.
Otro elemento esencial es la practica de ejercicios aerobicos (ejercicios que consumen aire). Es bueno correr, aunque un poco fatigante, es excelente nadar. Sin embargo uno de los ejercicios mas recomendados es la cama elastica, que puede practicarse en cualquier estacion del año, es poco costoso y apenas presenta peligro de estrés o sobresfuerzo. Informese alrespecto encontrara mucha bibliografia. Le prometo que no se arepentira, quemara calorias, fortalecera sus musculos y puede hacerlo mientras mira tv o escucha musica!

CLAVE N° 2 PARA LA SALUD VITAL: COMA ALIMENTOS ABUNDANTES EN AGUA.
CONFORME SU DIETA CON UN 70% DE ALIMENTOS RICOS EN AGUA, en vez de inundar su cuerpo con agua que seguramente contiene cloro, fluor, minerales diversos y otrassustancias toxicas.
Solo hay 3 clases de estos alimentos en el mundo: FRUTAS, VERDURAS Y LEGUMBRES
Cuando el aporte de liquidos es insuficiente, los desechos del metabolismo celular no se evacuan correctamente, intoxicando el organismo con sus propias excreciones.
El agua es el mejor disolvente que existe. Con solo aportar suficiente de el se logra la eliminacion de las toxinas, que al ser disueltaspueden ser excretadas a traves de los riñones, la piel, el intestino y los pulmones.
¿Qué porcentaje de alimentos ricos en agua consume ud? Seguramente entre un 15 y un 20%. Dejeme decirle una cosa el 15% EQUIVALE AL SUICIDIO.
Si no lo cree repase las estadisticas de cancer y enfermedades cardiacas, enterese luego de cuales son los alimentos recomendados por los organismos especializados en...