la estepa

LA RESPIRACIÓN COMPLETA
Se necesitan tres elementos fundamentales para conservar la vida: el agua, el
aire y los alimentos.

El carácter vital de la respiración está dado por el siguiente hecho: podemos
vivir durante semanas sin alimentos sólidos; sin líquidos durante días, pero bastan
unos minutos sin oxígeno para hacernos perder la vida. Tal la importancia básica de
laRESPIRACION.

Todos los procesos de la vida están relacionados a procesos de oxidación y
reducción. Cada célula de nuestro cuerpo depende de la sangre para su provisión
de oxígeno. La cantidad de oxígeno en la sangre que circula por las arterias,
determina la vitalidad y la salud de esas células, ya que esas condiciones dependen
del aporte de oxígeno a través de la sangre. Si la respiración esdefectuosa, no se
oxigena bien la sangre. El proceso respiratorio, por otro lado, también estimula los
procesos eléctricos de cada una de las células.

En ese sentido, puede decirse que “el verdadero órgano de la respiración no es
otro que... ¡la sangre! Y los pulmones no pasan de ser el lugar donde ésta se lleva a
cabo”.

“El aporte de oxígeno es sólo un aspecto de la funciónrespiratoria, la que
abarca también la expulsión del anhídrido carbónico. Las células no disponen de
ningún otro medio para desembarazarse de los restos que producen, fuera del de
arrojarlos a la sangre : la purificación tiene lugar especialmente en los pulmones.
Además, en los pulmones mal ventilados, innumerables gérmenes pueden
desarrollarse en la oscuridad tibia y húmeda que les esfavorable. El bacilo de
Koch, por ejemplo, no resiste la acción del oxígeno. La respiración correcta, al
asegurar la ventilación completa de los pulmones, inmuniza contra la
tuberculosis”.

La buena respiración también activa el sistema linfático, componente clave de
nuestro organismo, ya que es la vía de eliminación de las toxinas, y por lo tanto,
parte de nuestro sistema inmunológico.Todas las células están rodeadas de linfa, un líquido cuyo volumen, en nuestro
organismo, es cuatro veces mayor que el de la sangre. Pero mientras ésta es
bombeada por el corazón, la linfa sólo es impulsada por la actividad muscular y por
la RESPIRACION.

Esto explica, quizá, el hecho de que uno de cada tres norteamericanos
contraiga cáncer, mientras que entre los deportistasnorteamericanos, esa 2
proporción es de uno en siete. La conclusión, con todo lo dicho antes, es clara. La
diferencia es el OXIGENO.

“El doctor Otto Warburg, premio Nobel y director del Instituto Max Planck de
Fisiología Celular, investigó los efectos del oxígeno sobre las células. Y logró
transformar células sanas en cancerosas por el único procedimiento de reducir la
cantidad deoxígeno que recibían las mismas. Estos experimentos fueron
corroborados también por otros posteriores, hechos con animales”.

Los ejercicios de yoga, que dan el valor 1 a la inspiración, 4 a la retención y 2 a
la expiración, se ve fundamentada entonces por lo siguiente: la expiración es el
doble de la inspiración, porque en ese lapso se produce el drenaje linfático, o en
otras palabras, sedesintoxica el organismo. La retención es para oxigenar lo más
posible la sangre y activar el sistema linfático. La RESPIRACION COMPLETA, es
decir, la buena respiración de la que hemos hablado y pasaremos a explicar, y cuyo
primer movimiento diafragmático es muy fuerte, produce un efecto de succión en
el sistema circulatorio, beneficiando también a todo el sistema digestivo.

Por último,y esto no es menos importante, la respiración es un formidable
medio de auto regulación física y psíquica.

Incide sobre los estados emotivos. Canaliza las emociones.
Está en relación con la mayor parte de las funciones corporales.
En definitiva, y eso es lo que queremos transmitirle aquí, RESPIRAR PUEDE SER
MUCHO MAS QUE OXIGENAR LA SANGRE. Si lo hacemos bien, es aumentar la...