La experiencia de fluir
Páginas: 5 (1191 palabras)
Publicado: 11 de diciembre de 2013
LA EXPERIENCIA DE FLUIR
(Cuando el tiempo vuela)
DISFRUTAR DE LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS SE REFLEJA EN UN ALTO NIVEL DE DESEMPEÑO PERSONAL Y PROFESIONAL.
LA DECISIÓN DE QUE HACER CON NUESTRO TIEMPO, DETERMINA LA CALIDAD DE VIDA QUE GOZAMOS
Podemos decir que todas las personas desean disfrutar de más felicidad y construir una mejor calidad de vida. Además de lo que nos dictanuestra conciencia, nuestra intuición y el sentido común, ¿Qué sabemos acerca de cómo lograrlo?
En el pasado, el estudio del comportamiento humano estuvo enfocado en explorar y conocer todo lo que no marcha bien en la psicología y la conducta de las personas. Si bien resulta esencial estudia la patología psicológica, es igualmente importante estudiar y comprender mejor los aspectos positivosde la experiencia humana. En las décadas recientes se ha realizado un mayor número de estudios sobre la psicología positiva. Hoy quiero platicar acerca de las enseñanzas de un líder en este campo, cuyas investigaciones representan una enorme aportación al estudio de la calidad de vida personal.
Mihaly Csikszentmihalyi es el director del centro de investigación en calidad de vida de laUniversidad de Claremont, en California. Ahí se dedica a estudiar los aspectos positivos del pensamiento y la experiencia como el oportunismo, la creatividad, la motivación intrínseca, el bienestar y la felicidad. Sus investigaciones han logrado un impacto muy importante en el estudio de la psicología positiva y varios de sus libros se han convertido en éxitos reconocidos por haber desarrollado elconcepto de flor (o fluir).
La idea Csikszentmihalyi parte de una decisión esencial que tomamos cada día: el uso que le damos a nuestro tiempo. La manera de cómo empleamos nuestro recurso no renovable más importante determina en gran medida la calidad de vida que gozamos. Tres funciones principales absorben nuestra energía y nuestro tiempo:
1. Actividades productivas, tales como el trabajoy el estudio.
2. Actividades de mantenimiento, tales como asearse, cuidar de la casa y la oficina, cocinar, comer, comprar y transportarse.
3. Actividades de recreación, tales como el entretenimiento, la lectura, obvies, deportes, socializar y descansar.
Las actividades productivas absorben hasta 60% de nuestro tiempo; el tiempo restante se divide entre las actividades de mantenimiento yrecreación.
Dentro de cada uno de estos tres rubros tenemos interminables oportunidades. para experimentar lo que Csikszentmihalyi llama “la experiencia óptima de fluir”.
Esto es cuando la actividad que realizamos cumple con las siguientes características:
1. El objetivo o reto es muy específico y muy claro y requiere de una respuesta igualmente definida. No se pregunta uno lo que hay quehacer o de qué manera hay que hacerlo.
2. Provee una retroalimentación inmediata y clara. Puedes observar si vas o no avanzando y en qué grado. Por ejemplo, un alpinista escalando la montaña puede reconocer de inmediato si tuvo éxito en dar un paso ascendente o un cirujano puede saber inmediatamente si ha evitado cortar una arteria. Al igual nosotros, en algunas de nuestras actividades querealizamos todos los días recibimos retroalimentación inmediata acerca de nuestro desempeño.
3. El reto o el desafió es alto y la habilidad requerida para lograrlo también es alta; además debe haber un balance entre ambas cosas.
Solo cuando estas tres características están presentes, nuestra energía mental es requerida en su totalidad y, por lo tanto, no hay espacio para pensar en otra cosa.Salud física y mental
Los estudios de Csikszentmihalyi demuestran que inclusive la salud física de la persona es mejor cuando su alteración está enfocada en el logro de objetivos específicos.
Nuestra atención se enfoca plenamente en avanzar o lograr el reto. Imagina a una persona absorta en un juego de ajedrez, a un cantante entonando una estrofa; piensa en Lorena Ochoa participando en...
(Cuando el tiempo vuela)
DISFRUTAR DE LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS SE REFLEJA EN UN ALTO NIVEL DE DESEMPEÑO PERSONAL Y PROFESIONAL.
LA DECISIÓN DE QUE HACER CON NUESTRO TIEMPO, DETERMINA LA CALIDAD DE VIDA QUE GOZAMOS
Podemos decir que todas las personas desean disfrutar de más felicidad y construir una mejor calidad de vida. Además de lo que nos dictanuestra conciencia, nuestra intuición y el sentido común, ¿Qué sabemos acerca de cómo lograrlo?
En el pasado, el estudio del comportamiento humano estuvo enfocado en explorar y conocer todo lo que no marcha bien en la psicología y la conducta de las personas. Si bien resulta esencial estudia la patología psicológica, es igualmente importante estudiar y comprender mejor los aspectos positivosde la experiencia humana. En las décadas recientes se ha realizado un mayor número de estudios sobre la psicología positiva. Hoy quiero platicar acerca de las enseñanzas de un líder en este campo, cuyas investigaciones representan una enorme aportación al estudio de la calidad de vida personal.
Mihaly Csikszentmihalyi es el director del centro de investigación en calidad de vida de laUniversidad de Claremont, en California. Ahí se dedica a estudiar los aspectos positivos del pensamiento y la experiencia como el oportunismo, la creatividad, la motivación intrínseca, el bienestar y la felicidad. Sus investigaciones han logrado un impacto muy importante en el estudio de la psicología positiva y varios de sus libros se han convertido en éxitos reconocidos por haber desarrollado elconcepto de flor (o fluir).
La idea Csikszentmihalyi parte de una decisión esencial que tomamos cada día: el uso que le damos a nuestro tiempo. La manera de cómo empleamos nuestro recurso no renovable más importante determina en gran medida la calidad de vida que gozamos. Tres funciones principales absorben nuestra energía y nuestro tiempo:
1. Actividades productivas, tales como el trabajoy el estudio.
2. Actividades de mantenimiento, tales como asearse, cuidar de la casa y la oficina, cocinar, comer, comprar y transportarse.
3. Actividades de recreación, tales como el entretenimiento, la lectura, obvies, deportes, socializar y descansar.
Las actividades productivas absorben hasta 60% de nuestro tiempo; el tiempo restante se divide entre las actividades de mantenimiento yrecreación.
Dentro de cada uno de estos tres rubros tenemos interminables oportunidades. para experimentar lo que Csikszentmihalyi llama “la experiencia óptima de fluir”.
Esto es cuando la actividad que realizamos cumple con las siguientes características:
1. El objetivo o reto es muy específico y muy claro y requiere de una respuesta igualmente definida. No se pregunta uno lo que hay quehacer o de qué manera hay que hacerlo.
2. Provee una retroalimentación inmediata y clara. Puedes observar si vas o no avanzando y en qué grado. Por ejemplo, un alpinista escalando la montaña puede reconocer de inmediato si tuvo éxito en dar un paso ascendente o un cirujano puede saber inmediatamente si ha evitado cortar una arteria. Al igual nosotros, en algunas de nuestras actividades querealizamos todos los días recibimos retroalimentación inmediata acerca de nuestro desempeño.
3. El reto o el desafió es alto y la habilidad requerida para lograrlo también es alta; además debe haber un balance entre ambas cosas.
Solo cuando estas tres características están presentes, nuestra energía mental es requerida en su totalidad y, por lo tanto, no hay espacio para pensar en otra cosa.Salud física y mental
Los estudios de Csikszentmihalyi demuestran que inclusive la salud física de la persona es mejor cuando su alteración está enfocada en el logro de objetivos específicos.
Nuestra atención se enfoca plenamente en avanzar o lograr el reto. Imagina a una persona absorta en un juego de ajedrez, a un cantante entonando una estrofa; piensa en Lorena Ochoa participando en...
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