la face

OBJETIVOS
CONTENIDO
ESTRATEGIAS DIDACTICAS


Al finalizar la clase los alumnos estarán en condición de :


1. Realizar acondicionamiento Neuro-Muscular dirigido a todos los segmentos corporales en un tiempo no mayor de 10 minutos.






1.1 Acondicionamiento Neuro-Muscular.


Actividad de rutina: Saludo, Revisar uniforme, Pasar la lista de asistencia.


1.1.1 Formados encírculo realizaran los siguientes ejercicios.

1.1.1.1 Flexión y extensión del cuello

1.1.1.2 Aducción y abducción del cuello

1.1.1.3 Circunducción del cuello








OBJETIVOS
CONTENIDO
ESTRATEGIAS DIDACTICAS





1.1.1.4 Flexión y extensión de hombros

1.1.1.5 Aducción y abducción de hombros

1.1.1.6 Circunducción de hombros







OBJETIVOS
CONTENIDOESTRATEGIAS DIDACTICAS




1.1.1.7 Flexión y extensión de codos

1.1.1.8 Rotación interna y externa de codos











OBJETIVOS
CONTENIDO
ESTRATEGIAS DIDACTICAS




1.1.1.9 Dorsiflexión o flexión dorsal de muñecas

1.1.1.10 Palmiflexión o flexión palmar de muñecas

1.1.1.11 Aducción y abducción de muñecas





OBJETIVOS
CONTENIDO
ESTRATAGIAS DIDACTICAS1.1.1.12 Flexión y extensión del tronco

1.1.1.13 Hiperextensión

1.1.1.14 Inclinación a la derecha y a la izquierda

1.1.1.15 Rotación a la derecha y a la izquierda







OBJETIVOS
CONTENIDO
ESTRATEGIAS DIDACTICAS




1.1.1.16 Flexión y extensión de rodillas












OBJETIVOS
CONTENIDO
ESTRATEGIAS DIDACTICAS




1.1.1.17 Dorsiflexión de los tobillos1.1.1.18 Plantiflexion de los tobillos

1.1.1.19 Inversión y eversión de los tobillos





OBJETIVOS
CONTENIDO
ESTRATEGIAS DIDACTICAS




Formados en una columna realizaran alrededor de la cancha trote tipo Farkle


1.1.2 Elevación de rodillas


1.1.3 Talones a los glúteos


1.1.4 Patadas al frente


1.1.5 Rodillas extendidas atrás


1.1.6 Desplazamientolateral










OBJETIVO
CONTENIDO
ESTRATEGIAS DIDACTICAS


2 Ejecutar voltereta corta hacia delante sobre la colchoneta con dos ayudas .partiendo de la posición de cuclillas con las rodillas juntas y los brazos extendidos al frente, llevar el peso del cuerpo hacia delante al mismo tiempo que se apoya las manos en la colchoneta y se extienden las rodillas .flexionar los codosy el cuello, apoyando la espalda para rodar sobre ella manteniendo el cuerpo totalmente recogido y las piernas extendidas, en la parte final del giro se debe insistir con la cabeza y los brazos hacia delante, para incorporarse en la misma posición de cuclillas.




2.1 Voltereta corta delante


2.1.1 Desde la posición de cuclillas con las rodillas flexionadas practicaran la entrada de lavoltereta corta hacia delante con ayuda manteniendo el gesto deportivo

Los alumnos pasaran uno a uno y serán evaluados mediante un instrumento (escala de estimación)








OBJETIVOS
CONTENIDO
ESTRATEGIAS DIDACTICAS

3. Desde la posición de cuclillas con los brazos extendidos al frente, Para iniciar, se proyecta el peso del cuerpo hacia delante, al mismo tiempo que seextienden las rodillas totalmente para cubrir mayor distancia. Inmediatamente se apoyan las manos y con la flexión de codos se amortigua la caída, se recoge o agrupa nuevamente para poder realizar el giro sobre el cuello y espalda, para incorporarse, colocar cabeza y brazos hacia delante, finalizando en la misma posición inicial.



3.1 voltereta larga delante

3.1.1 Desde la posición decuclillas con las rodillas flexionadas practicaran la entrada de la voltereta larga hacia delante, se recomienda para mejorar sobre todo la extensión de las rodillas, y lograr distancia, colocar un implemento como por ejemplo un balón medicinal y rebasarlo, es decir pasar por encima, manteniendo el gesto deportivo
Los alumnos pasaran uno a uno y serán evaluados mediante un instrumento...