la fuerza

CENTRO UNIVERSITARIO FRANCO MEXiCANO





MANUEL MAURICIO OLIVER LOZANO 1128
Tipos de resistencias
1 Aeróbica: este tipo de resistencia se da cuando el organismo logra mantener un esfuerzoa partir de la obtención de energía y donde el oxígeno interviene. En esta se da un equilibrio entre el consumo y el aporte de oxígeno, sin que haya alguna deuda de este último.
2 Anaeróbica: en estaresistencia el organismo puede mantener el esfuerzo a partir de la adquisición de energía. Esta sí se genera una deuda de oxígeno. Se caracteriza por su corta duración, la cual no supera los tresminutos y su elevada intensidad

3 Dentro de la anaeróbica existen dos formas de resistencia:
Láctica cuyos esfuerzos duran entre 15 segundos y dos minutos y son de poca intensidad. Para esta seutilizan sustratos enérgicos cuyos desechos son los ácidos lácticos que se acumulan generando fatiga rápidamente.
Aláctica, cuyos esfuerzos son de corta duración, ya que no superan los 16 segundos yson muy intensos. En esta resistencia casi no hay presencia de oxígeno y no se producen desechos con el uso de sustratos enérgicos como el PC y el ATP.
4 Resistencia específica: se da en situaciones decompetición y es la capacidad que tiene el individuo de adaptarse a la estructura de carga de un determinado deporte.

5 De base: esta resistencia es al cansancio y se produce no en los deportessino en aquellas actividades o trabajos en los que intervienen grandes grupos de músculo y se ejercen de manera duradera, superando los tres minutos de duración. Ésta se produce con un mayorprotagonismo en la competición aeróbica.

Tipos de fuerza

1 Fuerza elástica: es la que logran ejercer los resortes que, fuera de su posición normal, es decir, cuando están comprimidos o estirados y logranejercer fuerza, ya sea empujando o tironeando un cuerpo.

2 Fuerza de rozamiento: es la fuerza de contacto que surge cuando un cuerpo es deslizado sobre una superficie y se opone a este movimiento....