LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN PARA LA SALUD

-Importancia de la nutrición para la salud
La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes. Gozar de buena salud consiste en tener bienestar físico y mental, equilibrio y buenaforma. Cuidar la salud no significa comer mucho o poco, si no lo apropiado y lo que mejor que le hace a nuestro cuerpo. El ser humano necesita adquirir por medio de los alimentos el aporte de grasas,proteínas, carbohidratos y Su combinación para lograr una alimentación balanceada, son signo de una vida sana, que además nos permite la prevención de muchas enfermedades. La alimentación consiste enproporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita no solo para estar en forma sino, para Tener una vida saludable. Las tres principales clases de nutrientes son las proteínas, las grasas y loscarbohidratos, los cuales dan energía al cuerpo y le permiten crecer y subsistir; hay que comerlos a diario y en cantidad considerable para mantener una buena salud.
-Una alimentación Variada
Si laalimentación es variada y equilibrada, bastara para obtener todos los nutrientes necesarios. Los alimentos pueden clasificarse según los tipos y cantidades que contienen.
- Las frutas
Todas las frutas, enespecial los cítricos, contienen vitamina C, ácido fólico, potasio y otros nutrientes; y, aportan calorías, sodio y grasas. Aquellas cuyas semillas y piel son comestibles proporcionan bastante fibra.- La leche y los lácteos
La leche, la crema, el yogur, el queso y la mantequilla, son la principal fuente de calcio en la alimentación. La leche entera y sus derivados contienen más grasas ycalorías que la leche descremada.

“La nutrición en general es la que se ocupa de las necesidades energéticas del cuerpo aportándole los hidratos de carbono necesarios, las grasas, las vitaminas, proteínasy todas aquellas sustancias que requiere el cuerpo para poder desarrollar las actividades cotidianas”
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