la importancia de los deportes

¿Sabías que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar? Se produce una estabilidad en la personalidad,caracterizada por el optimismo y la flexibilidad mental.
Las ventajas físicas de la actividad deportiva se suman a los beneficios emocionales. Está comprobado que el ejercicio físico practicado conregularidad ayuda a prevenir importantes enfermedades como: -la obesidad-la osteoporosis o los trastornos cardíacos.
1. Obesidad: El ejercicio constante combinado con una alimentación equilibrada,ayuda a controlar el peso.

2. Enfermedades cardiacas: La actividad física previene la obesidad, los altos niveles de colesterol y una tensión elevada.

3. Riesgos de padecercáncer: Investigaciones recientes demuestran que una falta de ejercicio físico aumenta el peligro de desarrollar algunos tipos de enfermedades cancerosas.

4. Diabetes tipo 2: Se sabe que, gracias al ejercicio se logra unareducción del 42% en la incidencia de Diabetes tipo 2.

5. Osteoporosis: El ejercicio fortalece los huesos, las actividades físicas moderadas reducen la prevalencia de esta enfermedad y en un 17%,la incidencia de fracturas.

6. Artritis: Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.

7. Estrés: Reduce la ansiedad, la depresión ysus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.

8. Enfermedades mentales: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje,concentración, memoria y estado de alerta. 

9. Reduce dolores menstruales: Algunas mujeres han confirmado que el ejercicio reduce los síntomas premenstruales y los dolores durante la menstruación....