La importancia del desayuno

La importancia del desayuno
Nutriólogos, recalcan continuamente, que el desayuno es el alimento más importante del día, ya que después de un largo tiempo en ayuno durante la noche, por la mañana,el organismo del ser humano requiere de alimentos para reactivar su metabolismo.
Ya que quienes tiene el habitó de desayunar, tienen un mejor y mayor rendimiento físico e intelectual, además esnecesario para iniciar con energía por la mañana y continuar con ella el resto del día, para llevar acabo nuestras actividades.
El desayuno nos ayuda a evitar enfermedades, al no realizar este primeralimento del día, las consecuencias que conlleva son: decaimiento, falta de concentración, mal humor, obesidad, estrés, así como enfermedades gastrointestinales, tales como la gastritis.
Losnutriólogos lo recomiendan, ya que una gran parte de los mexicanos estamos mal acostumbrados a llevar una adecuada alimentación, lo cual a largo plazo genera problemas a la salud.
Debido a estos malos hábitosalimenticios en la mayoría de las personas adultas, se debe de desarrollar mejores alternativas para que los niños tengan un equilibrado y mejor desayuno que los adulos e inculcarles mejores hábitosalimenticios.
Preferencias y gustos en el desayuno.
Hoy en día por la vida de prisas de las personas y el tiempo, uno de los desayunos preferidos, por su sencillez y rápida preparación, es undesayuno que incluya huevo, pan y jugo.
Además, este desayuno brilla por su practicidad debido a los rígidos horarios laborales, por lo que el desayuno, se convierte en aliado para afrontar el día con eldepósito lleno de glucosa, claro sin olvidar que para muchas personas, no hay un buen desayuno sin café, nuestro combustible energético.
En la ciudad de México, un típico desayuno chilango es unadeliciosa guajolota, ya sea una de mole, verde o dulce, claro sin olvidar acompañarla con un rico atolito de chocolate o un café, ya que este es un alimento clásico, el cual lo puedes encontrar por...