La inactividad
Páginas: 2 (333 palabras)
Publicado: 2 de diciembre de 2014
Hay una buena noticia para los que no logran hacer suficiente ejercicio todos los días, por ejemplo, si trabajas en casa en una computadora, haz una pausa y lava los platos. Siestás viendo tele, levántate y camina cada 20 minutos alrededor de la sala o en comerciales, el chiste es no estar sentado. Para finalizar el mensaje que debes recordar es que hacercualquier cosa es mejor que no hacer nada y el sencillo acto de levantarse y caminar es un gran paso hacia la dirección correcta.
La Inactividad: Es un grave riesgo para la salud y laverdad es que pasamos mucho tiempo sin movernos. Las personas que se la pasan sentadas tienen una tasa de mortalidad más alta aunque hagan 1 hora de ejercicio al día.
Qué es lo quepuede pasar si no te mueves… los músculos que se usan poco se reducen de tamales, la sangre se vuelve grasosa y esto se relaciona con enfermedades cardíacas ya que la principal energía delos músculos son los carbohidratos, cuando se agotan es cuando se usa la grasita como energía; pero como es muy poco el trabajo que hace el músculo, no se usan ni todos loscarbohidratos y mucho menos se quema la grasa y por eso se acumula.
La realidad es que no podemos dejar la oficina o cambiar de trabajo pero sí hacer pausas y levantarte. Por ejemplo,procura no estar tanto tiempo sentado viendo tele, en comerciales camina alrededor de la sala o si trabajas en casa en una computadora, haz una pausa y lava los platos. No olvides elejercicio de 40 a 60 minutos por día, no es necesario salir corriendo a un gimnasio, es buenísimo dar caminatas a paso ligero, hacer más mandados o simplemente estar más tiempo de pie. Elchiste es no estar sentado.
Recuerda que hacer cualquier cosa es mejor que no hacer nada y el sencillo acto de levantarse y caminar es un gran paso hacia la dirección correcta.
La Inactividad: Es un grave riesgo para la salud y laverdad es que pasamos mucho tiempo sin movernos. Las personas que se la pasan sentadas tienen una tasa de mortalidad más alta aunque hagan 1 hora de ejercicio al día.
Qué es lo quepuede pasar si no te mueves… los músculos que se usan poco se reducen de tamales, la sangre se vuelve grasosa y esto se relaciona con enfermedades cardíacas ya que la principal energía delos músculos son los carbohidratos, cuando se agotan es cuando se usa la grasita como energía; pero como es muy poco el trabajo que hace el músculo, no se usan ni todos loscarbohidratos y mucho menos se quema la grasa y por eso se acumula.
La realidad es que no podemos dejar la oficina o cambiar de trabajo pero sí hacer pausas y levantarte. Por ejemplo,procura no estar tanto tiempo sentado viendo tele, en comerciales camina alrededor de la sala o si trabajas en casa en una computadora, haz una pausa y lava los platos. No olvides elejercicio de 40 a 60 minutos por día, no es necesario salir corriendo a un gimnasio, es buenísimo dar caminatas a paso ligero, hacer más mandados o simplemente estar más tiempo de pie. Elchiste es no estar sentado.
Recuerda que hacer cualquier cosa es mejor que no hacer nada y el sencillo acto de levantarse y caminar es un gran paso hacia la dirección correcta.
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