La Natacion Y Sus Estilos

Proyecto de Educación Física

Integrantes: José Jonathan Rugama Obando
Francisco Castañeda Navarro

Tema: La Natación y sus estilos

Profesora: Jessica

Fecha de Entrega: viernes 2 de noviembre

Sección: 10-4

Curso Lectivo 2012

En este trabajo intentaremos informar y desmostrar a nuestros compañeros sobre la importancia de practicar un deporte como lo es lanatación y de sus diferentes estilos, ya que es un deporte perfecto para todas las edades que trae ventajas tanto como para la salud y la posibilidad de destacarse a nivel competitivo para los que tienen talento en este deporte tan popular y factible de practicar.

La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sinutilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus usos principales son el baño, refrescarse para combatir el calor, buceo, pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica, ejercicio y deporte. Y se divide en varios tipos de movimiento:

ESTILO MARIPOSA:
El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la queambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Hay tresdistancias que se nadan habitualmente en mariposa, tanto en piscina de 50 metros como de 25 metros. Por supuesto, a veces se nadan otras distancias también.
* 50 m Mariposa
* 100 m Mariposa
* 200 m Mariposa
La mariposa también es parte de las competiciones de nado por estilos en las siguientes distancias:
* 100 m Estilos Individual (sólo en piscina de 25 metros)
* 200 m Estilos
*400 m Estilos
* 4x100 m Estilos

 POSICIÓN DEL CUERPO:
Podríamos empezar diciendo que hablar de una posición corporal para la mariposa tiene poco sentido ya que el cuerpo del nadador está constantemente cambiando de posición durante cada ciclo completo de nado. Sin embargo, se pueden identificar tres posiciones que el cuerpo adopta durante cada ciclo y que juegan un papel importante en lareducción de la resistencia al avance.
* El cuerpo del nadador debería estar lo más nivelado posible durante las fases más propulsoras de la brazada. Estas fases son el barrido hacia adentro y el barrido ascendente ya explicadas en la técnica de brazos. Esto se consigue llevando las piernas hacia arriba durante el barrido hacia adentro y procurando que la patada que se realiza durante el barridoascendente no sea demasiado profunda.
* Las caderas deberían desplazarse hacia arriba y hacia adelante a través de la superficie durante el primer batido descendente. Si las caderas sólo suben hacia la superficie, la patada no habrá sido lo suficientemente propulsora ni habrá cumplido la función de colocar el cuerpo en una posición hidrodinámica.
* La potencia de la segunda patada nodebería ser tan importante que empujara las caderas del nadador sobre la superficie. Esto afectaría al recobro de los brazos. Los movimientos ascendentes y descendentes del cuerpo del nadador no deberían ser exagerados. Una ondulación excesiva incrementa el espacio que los nadadores ocupan en el agua y por consiguiente, la resistencia del agua al movimiento hacia adelante.
Durante mucho tiempo seinsistió en la famosa "onda de delfín". Inclusive la metodología se armó sobre la base de la realización de esa famosa onda. Entiendo que la misma no existe. La ondulación es un efecto visual producido por los movimientos verticales de cadera y hombros, más la traslación hacia adelante del cuerpo. El cuerpo no ondula, sino que se desplaza describiendo una trayectoria ondulatoria. Este efecto...