la nutrición en adolescentes

La nutrición en adolescentes: Tiene como finalidad aportar los nutrientes necesarios para el abastecimiento energéticos y la formación estructura, así como interactuar con las hormonas encargadasdel crecimiento y maduración. Por ello, las necesidades fundamentales durante esta etapa se incrementan y deben ajustarse en función del crecimiento.
Alimentación en adolescentes: Una de lascaracterística de la adolescencia crece y adquiere mas peso en este periodo se produce los “estirones” en general. Se considera que en este tiempo los seres humanos adquieren 25% de la que será su estaturadefinitiva, además el 50% de la masa esquelética ( es decir de la formación de los huesos), y el 50% del peso corporal
Y todo ello depende de una alimentación sana y equilibrada, que conguira que elorganismo se forme adecuadamente. Una mala alimentación, porque el contrario, puede provocar problemas en el crecimiento y también suponer más riesgos de padecer enfermedades durante la madures
Tipos dealimentos:
1-simples: Está formado por solo tipo de nutrientes. Ejm: Agua sal
2-Compuestos: está constituido varios tipos de nutrientes Ejm: las frutas, porqué proporcionar vitaminas y salesminerales, pero también sónicas en glúcidos que aportan energía
Clasificación de alimentos:
Grupo1: leche y derivados
Gripo2: carnes, pescados y huevo
Grupo3: legumbres, frutos secos y patatas
Grupo4:hortalizas
Grupo5: frutas
Grupo6: cereales
Grupo7: mantecas y aceites
El agua: es un nutriente que se encuentra en casi todos los alimentos sobre todo los líquidos, frutas y verduras.
¿CÓMO SEDEBE AFRONTAR LA ALIMENTACIÓN DEL ADOLESCENTE?
La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la alimentación cobrauna especial importancia debido a que los requerimientos nutricionales, para hacer frente a estos cambios, son muy elevados y es necesario asegurar un adecuado aporte de energía y nutrientes para...