la risa como medicina

LA RISA ES LA MEJOR MEDICINA

Todas las personas tienen su forma de ser, de ver la vida, y según esto, la toman con una actitud y perspectivas propias. Estas formas de ser son variadas, únicas en cada persona, siendo positivas o negativas, pero algo que es ignorado muchas veces, es que también influyen en la salud física y mental de dicha persona, además, pueden observarse en cosas de lo máscotidiano, como por ejemplo, en la fácil expresión de los sentimientos o la represión de los mismos, o en las relaciones que se tienen con otras personas en su medio de vida o de trabajo.

Según lo anterior, la expresión de los sentimientos es una forma básica de ver la forma de ser de una persona o su carácter, por ello, para explicar este fenómeno hay que aclarar que los sentimientos son elresultado de emociones que actúan sobre las personas y nos causan un estado de ánimo, por decirlo así, que cambian constantemente de acuerdo a lo sucedido en el transcurso de un tiempo, pero tiene diversas duraciones según el efecto de estos mismos sucesos. Los sentimientos se manifiestan a nivel corporal de manera involuntaria, haciendo que todo el cuerpo colabore para expresarlos. Sin embargo, hayun lugar donde los sentimientos son totalmente involuntarios y hasta casi irreprimibles, los ojos, donde podemos ver realmente lo que una persona está sintiendo y como actúa frente al sentimiento, si lo deja fluir, si se le hace fácil expresarlo o si lo está reprimiendo, ha de ser por eso que se dice que “los ojos son la ventana del alma”. Una vez aclarado esto, es lógico pensar que aquellaspersonas que están acostumbradas a dejar fluir sus sentimientos tienen una vida más equilibrada a nivel emocional, comparada a aquellos que solo los reprimen, a demás de que esto último puede ser dañino para la persona a nivel psicológico o para su salud mental.

Las emociones, son entonces los causantes de los sentimientos y de los estados de ánimo de una persona, pero a la vez son fenómenospsicofisiológicos de esta, es decir, que alteran su comportamiento, tanto a nivel físico (expresiones faciales, músculos) como sicológico (nivel de atención o conductas). Una de las emociones más básicas del ser humano y de las más simples es la alegría, que es muy visible en cualquier persona desde su apariencia, sus actos, su energía o hasta una simple sonrisa.

La alegría se produce por muchascausas, desde un momento espontaneo en el que paso algo gracioso, un acontecimiento bueno, estar con las personas que se aprecian, reírse de un buen recuerdo, o hasta por el simple hecho de poner una sonrisa en la cara, todo esto y más genera alegría, liberando varias hormonas y neurotransmisores, que dan la sensación de bienestar y calma, y además ayudan a el mejor funcionamiento del cuerpo. Segúnuna página de internet titulada “campaña por la evolución”:
La máxima expresión de la alegría podría ser la risa, que es un poderoso mecanismo corporal que a nivel sicológico ayuda a superar problemas, a sentirse mejor o hasta a salir de la depresión. A nivel físico, es hasta capaz de contar como ejercicio, ya que mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, se mueven cerca de 400 músculos en todoel cuerpo al reír, se disminuye el estado de estrés y como ya se dijo antes, se liberan múltiples hormonas.
Debido a dichas hormonas son liberadas a partir de la risa, han sido llamadas como hormonas felices. Por esto es tan importante y benéfico mantener la risa en nuestras vidas, tomarla en cuenta como algo cotidiano y propio.

Podemos ver que la diversión causa grandes cantidades dealegría, en especial si se comparte un buen momento con otras personas cercanas, como los amigos o los familiares. Es aquí donde se presenta lo llamado hoy en día como “recocha” (reunión o alboroto donde todos los integrantes de esta se divierten en exceso), que los amigos suelen hacer repentinamente y con ella crean grandes vínculos entre ellos. Pero hay cierto punto hasta donde esta es buena o sana,...