La Salud Mental Y El Autoestima

Que se entiende por salud mental: La salud mental es un concepto que abarca no sólo el eufemismo utilizado para evitar nombrar las enfermedades psiquiátricas, sino que nos habla fundamentalmente delderecho a vivir en un equilibrio psico-emocional que, aun siendo inestable, porque vivir lo es, no acarree más sufrimiento que el esfuerzo necesario para mantener ese equilibrio o para lograr otro másadecuado a nuevas circunstancias.

Los paso a seguir para conservar una buena salud mental
Primero que nada hay que tener en cuenta que la salud mental no es un juego por el hecho que el cerebrocomo los demás órganos se puede llegar a dañar si se le imprime un esfuerzo mayor al que puede resistir.
Las medidas más propias que uno puede seguir con respecto al cuidado de su salud mental son lassiguientes:
Llevar un ritmo adecuado de sueño (dormir las 8 horas diarias)
Comer balanceado (evitar comer cualquier cosa)
Tener un horario fijo para comer y descansar.
Evitar estar mucho tiempofrente a la computadora o a la televisión ya que mucha luz puede afectar tu visión.
Evitar trabajar lo más posible trabajar de noche
Aprovechar los días de descanso para reposar
Realizar ejercicioconstante (aunque no lo parezca es importante para la salud mental ya que le permite al cerebro recibir más oxigeno)
Estos sencillos pasos a seguir le permitirán a cualquier persona vivir plenamente ytener una buena salud tanto mental como fisca. Por eso es muy importante realizar estos pasos para tener una vida más larga y efectiva.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos,evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. Enresumen, es la percepción evaluativa de uno mismo.

Para reforzar la autoestima
1. Darnos cuenta de las áreas en las que nuestra autoestima es baja.
Recuerda que no somos, ni nos sentimos...