La selva

1. Duerme bien: descansar 8 horas cada noche ayuda a regular el reloj biológico, la producción de hormonas y es beneficioso para la pérdida de peso.

2. Dile adiós al televisor en el dormitorio: Tenerlo en tu pieza aumenta el tiempo en que permaneces acostada sin moverte. Peor aún si comes frente a la pantalla, pues aumentan las posibilidades de que ingieras más alimentos.

3. Toma dos vasoscon agua media hora antes de cada comida: Esto hará que te sientas un poco satisfecha al momento de comer y, por 1. Duerme bien: descansar 8 horas cada noche ayuda a regular el reloj biológico, la producción de hormonas y es beneficioso para la pérdida de peso.

2. Dile adiós al televisor en el dormitorio: Tenerlo en tu pieza aumenta el tiempo en que permaneces acostada sin moverte. Peor aún sicomes frente a la pantalla, pues aumentan las posibilidades de que ingieras más alimentos.

3. Toma dos vasos con agua media hora antes de cada comida: Esto hará que te sientas un poco satisfecha al momento de comer y, por lo tanto, aumentan las probabilidades de consumir menos calorías.

4. Elige platos más pequeños: Este simple hecho ayudará a controlar tus raciones de comida.

5. Come atus horas: Especialmente en la noche, pues el efecto de comer grasas a altas horas puede ser perjudicial no sólo para tu peso sino también para tu salud.

6. Bebe menos alcohol: Aparte de ser un producto calórico, puede hacer que pierdas el control de la cantidad de comida que ingieres.

7. Practica yoga: Esta disciplina ayuda a reducir el riesgo de obesidad, según un estudio publicado en 2009por el Journal of the American Dietetic Association.

8. Come más vegetales y alimentos integrales: Este tipo de ingredientes aumenta la saciedad sin perjudicar nuestra salud.lo tanto, aumentan las probabilidades de consumir menos calorías.

4. Elige platos más pequeños: Este simple hecho ayudará a controlar tus raciones de comida.

5. Come a tus horas: Especialmente en la noche, pues elefecto de comer grasas a altas horas puede ser perjudicial no sólo para tu peso sino también para tu salud.

6. Bebe menos alcohol: Aparte de ser un producto calórico, puede hacer que pierdas el control de la cantidad de comida que ingieres.

7. Practica yoga: Esta disciplina ayuda a reducir el riesgo de obesidad, según un estudio publicado en 2009 por el Journal of the American DieteticAssociation.

8. Come más vegetales y alimentos integrales: Este tipo de ingredientes aumenta la saciedad sin perjudicar nuestra salud.1. Duerme bien: descansar 8 horas cada noche ayuda a regular el reloj biológico, la producción de hormonas y es beneficioso para la pérdida de peso.

2. Dile adiós al televisor en el dormitorio: Tenerlo en tu pieza aumenta el tiempo en que permaneces acostada sinmoverte. Peor aún si comes frente a la pantalla, pues aumentan las posibilidades de que ingieras más alimentos.

3. Toma dos vasos con agua media hora antes de cada comida: Esto hará que te sientas un poco satisfecha al momento de comer y, por lo tanto, aumentan las probabilidades de consumir menos calorías.

4. Elige platos más pequeños: Este simple hecho ayudará a controlar tus raciones decomida.

5. Come a tus horas: Especialmente en la noche, pues el efecto de comer grasas a altas horas puede ser perjudicial no sólo para tu peso sino también para tu salud.

6. Bebe menos alcohol: Aparte de ser un producto calórico, puede hacer que pierdas el control de la cantidad de comida que ingieres.

7. Practica yoga: Esta disciplina ayuda a reducir el riesgo de obesidad, según un estudiopublicado en 2009 por el Journal of the 1. Duerme bien: descansar 8 horas cada noche ayuda a regular el reloj biológico, la producción de hormonas y es beneficioso para la pérdida de peso.

2. Dile adiós al televisor en el dormitorio: Tenerlo en tu pieza aumenta el tiempo en que permaneces acostada sin moverte. Peor aún si comes frente a la pantalla, pues aumentan las posibilidades de que...