La vergüenza y su papel en los trastornos psicológicos

Contenido:

Vergüenza y autoestima
Las principales causas de la vergüenza
La reacción ante la vergüenza
La vergüenza: una emoción oculta
La humillación y sus efectos
El efecto de la vergüenza en la salud física y mental
Vergüenza y agresión sexual
La vergüenza es una emoción que implica considerarse a sí mismo de un modo negativo a través de los ojos de los demás y puede ser eldesencadenante de diversos problemas psicológicos.

Cuando una persona siente vergüenza, piensa que hay algo malo en ella como persona; es decir, se centra en sí misma más que en su comportamiento y se siente expuesta, sin valor, defectuosa, impotente o fracasada.

La vergüenza puede darse a diversos niveles. En su nivel más leve estaría el azoramiento normal que puede sentir una persona ante unapequeña metedura de pata y que con frecuencia afrontamos riéndonos de nosotros mismos, como un tropezón al caminar. No suele causar problemas y se suele manejar bien. Sin embargo, cuando la vergüenza es intensa no se siente el más mínimo deseo de reír, sino que se experimenta como una emoción sumamente dolorosa que puede crear o contribuir a la aparición de diversos problemas emocionales cuando semantiene a lo largo del tiempo y dañar el sentido del yo. Por ejemplo, en personas sometidas a humillaciones, rechazo o desprecio continuado.

La vergüenza puede estar asociada a problemas como fobia social, trastornos alimenticios, depresión, ira, violencia doméstica, agresión sexual, abuso de sustancias y numerosos problemas sociales e interpersonales. Suele ser una importante fuente de ira,tanto hacia los demás como hacia uno mismo (en forma de autodesprecio).
1. Vergüenza y autoestima

Cuando una persona ha sido ridiculizada y avergonzada en su infancia (por ejemplo, mediante críticas, abuso, maltrato, rechazo, insultos, desprecio, etc.) crece pensando que es inadecuada, inferior o defectuosa de alguna manera. Es decir, desarrolla una baja autoestima y una sensación deinadecuación que le puede hacer especialmente sensible a las situaciones en las que podría experimentar rechazo o humillación por parte de los demás. Es decir, puede tener una mayor predisposición a sentir vergüenza. Teme actuar de modos que otros puedan considerar inapropiados o percibe que los demás son críticos con ella o la rechazan. Es decir, una persona con una baja autoestima es especialmentesensible a los ataques a su autoestima, que les hacen sentir vergüenza en mayor medida que a los demás.

2. Las principales causas de la vergüenza

Una de las principales causas de vergüenza tiene que ver con las relaciones con otras personas. Las relaciones conflictivas pueden ser fuente de comportamientos de humillación, rechazo o desprecio que hieren la autoestima de las personas y les hacesentirse avergonzadas y defectuosas.

Las relaciones son tensas, conflictivas e inseguras. Las personas dicen sentirse humilladas, heridas y ofendidas. O pueden expresar sentimientos de estar excluidos o falta de pertenencia, soledad, rechazo, acoso, ser dejado de lado, ser ignorado, sentirse invisible. El rechazo puede generar dudas acerca de uno mismo y de la propia capacidad. Cuando una personanunca oye ningún comentario agradable, sino tan solo quejas de su comportamiento, puede acabar dudando de sí misma y de su capacidad. Es decir, puede empezar a sentirse inadecuada como persona, con sentimientos de no valer lo suficiente, no estar a la altura, ser un fracaso como persona. Y todo esto es lo que se conoce como vergüenza.

Después de un tiempo así, pueden empezar a sentirdepresión, miedo, falta de fuerzas, dolores musculares, ira, fatiga crónica... Pueden sentirse irritables y enfadados todo el tiempo, su personalidad ha ido cambiando poco a poco, sin apenas darse cuenta, hasta que dejan de ser la persona que eran.
3. La reacción ante la vergüenza

Una de las reacciones más frecuentes ante la vergüenza es la ira, que puede estar dirigida hacia los demás, en forma de...