la vida


República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular para la Educación
Liceo Nacional Táchira
San Cristóbal-Edo Táchira











Integrantes:
Aylin Angarita
Josué Depablos
Danna Leal
Año: 5to Sección:”D”
Prof. Willigton Soto
San Cristóbal, Octubre de 2013
Introducción
La toma de pulsaciones es el método más rápido que tenemos a nuestro alcance para conocerla intensidad del esfuerzo que realizamos.
Con la toma de pulsaciones conocemos la intensidad del esfuerzo al que sometemos al corazón. Las tomamos con los dedos índices y en corazón, presionando sobre la carótida en el cuello, sobre la muñeca en el surco radial o con la mano sobre el corazón.
La unidad con la que se miden las pulsaciones son las "pulsaciones por minuto" (p/min). Por tanto sedeben de tomar durante 1 minuto. Lo que ocurre es que cuando hacemos actividad, las pulsaciones descienden rápidamente desde el mismo momento en el que paramos. Por esto, para que la toma de pulsaciones sea más real, y también para ganar tiempo en clase de educación física
También tenemos que saber que las chicas, por norma general, tienen el corazón un poco más pequeño que los chicos. Estosupone que su corazón late ligeramente más rápido que el de un chico






































Frecuencia Cardiaca (F.C.):
El corazón tiene como tarea hacer fluir la sangre por el cuerpo, para esto necesita contraerse y expandirse. La velocidad de contracción del corazón también se conoce como la frecuencia cardiaca. Esta es la cantidad de pulsacioneso contracciones por minuto (p.p.m) que realiza el corazón, lo cual corresponde a la cantidad de veces que el corazón se contrae en un minuto
Toma de Pulso en Reposo:
Es importante tomar el pulso cuando el cuerpo está en reposo, porque en esta condición las pulsaciones y frecuencias cardiacas se encuentran a un ritmo normal. Cuando seestá en reposo la frecuencia cardiaca puede estar entre 60 y 80 p.p.m. Esta frecuencia se obtiene inmediatamente después de levantarse, antes de salir de la casa o hacer cualquier actividad física en casa (como limpiar los pisos), sentado en el salón de clase, al terminar de comer (el almuerzo o la cena), antes de acostarse o de cualquier actividad deportiva.
 


Cuando el cuerpo es sometido auna actividad física requiere de un potencial energético mayor que el normal. A medida que la actividad aumenta, mayor será la necesidad de consumo  de energía. Cuando un individuo altera su estado reposo  a través de la actividad física, aumenta la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardiaca, la temperatura  corporal y aparece la sudoración.


Toma del pulso en reposo - arteria radialCerca de la muñeca se encuentra la arteria radial conocida como canal radial.
Se utiliza para ello los dedos índices y medio de la mano izquierda, colocando suavemente las yemas sobre el canal radial y comprimiéndolo hasta sentir ondas de pulso.
 
Se cuentan las pulsaciones durante unos 15 segundos, luego se multiplica esa cantidad por 4, de esa manera se obtienen las p.p.m.
Ejemplo: Se contaron17 pulsaciones durante los 15 segundos, entonces se multiplica 17 por 4 y se obtiene las pulsaciones por minuto, que en este caso serian 68 p.p.m.
17 x 4 = 68  p.p.m
Toma de Pulso en Actividad Física:
El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuencias cardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar eltrabajo  al cual esta siendo sometido. De esta manera se pueden evitar problemas cardiacos o colapsos  por abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no está preparado.
 

 
A medida que la actividad es mayor, la frecuencia cardiaca puede aumentar hasta 220 p.p.m  aproximadamente, cuando una actividad  física o emoción es muy intensa. Esta frecuencia se puede medir luego de 10...