lanzamiento de bala

volteo, con las piernas se estiran y se separan antes de que la pelvis toque la colchoneta. En el momento en que los talones de los pies contactan con el suelo, las manos se apoyan en el mismo entrelas piernas lo más atrás posible. Los brazos hacen fuerza contra el suelo para elevar la pelvis de la colchoneta al tiempo en que los hombros se dirigen hacia adelante; a medida que el peso del cuerpose traslada sobre sobre los pies se va enderezando el Rollo hacia atrás es dar una voltereta hacia atrás, desde posición sentado o acostado tiras el cuerpo hacia atrás, apoyas las manos y estiran losbrazos tratando de quedar en pie a lo que tu cuerpo pase sobre tu cabeza. -Colocar las manos asimétricas o demasiado juntas.
-Lateralizar el tronco durante el volteo.
-No escondersuficientemente la cabeza.
-No realizar un correcto impulso de piernas.
-Apoyar las maños para levantarse.
-Cruzar las piernas para levantarse.

Rollo hacia Atrás:
Para comenzar es muy importante realizar unbuen calentamiento.
-Separe desde la posición de pie o desde la posición de cuclillas.
-Llevar el cuerpo hacia atrás totalmente agrupado ((con las piernas flexionadas)).
-Apoyar las manos en elsuelo con los dedos abiertos por encima de los hombros.
-La cabeza debe ir recogida contra el pecho.
-Llevar las caderas hacia arriba y hacia atrás por encima de la cabeza.
-Llevar las rodillas a lanariz.
-Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.
-Empujar con las manos para que la cabeza apenas toque la colchoneta.
-Finalizas adoptando la posición inicial ((de pieo cuclillas)).

Que Es Rollo Hacia Atrás:
Rollo hacia atrás es dar una voltereta hacia atrás, desde posición sentado o acostado tiras el cuerpo hacia atrás, apoyas las manos y estiran los brazostratando de quedar en pie a lo que tu cuerpo pase sobre tu cabeza.

Rollo Adelante Con Piernas Abiertas:
Se inicia igual que la voltereta agrupada pero una vez se ha iniciado el volteo, con las...