lanzamiento de bala

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE CHIHUAHUA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA
FISICA
ENTRENAMIENTO DE LANZAMIENTO DE BALA
PARA JÓVENES DE 16 A 19 AÑOS.
¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTO NECESITA EL JOVEN LANZADOR YSUS
VARIACIONES DE CARGA, EJERCICIOS Y ACTIVIDADES PARA MEJORAR SU
TÉCNICA?

CESAR EDUARDO ESTRADA CHAVEZ 298979

RESUMEN
En este documento se busca dar a conocer lo más importante
que debe llevar unentrenamiento de lanzamiento de bala para
los jóvenes de 16 a 19 años. Generalmente los jóvenes que
desean ser lanzadores tienden a tener una buena estatura
(normalmente mayor de 170 cm) y un pesomayor de 75 kg.
Manejar y controlar las características físicas como mentales de
cada atleta es muy importante para saber qué tipo de carga de
trabajo requiere en cada ciclo de entrenamiento. En estedeporte
no hay ninguna discriminación por sexo, edad, raza, cultura,
religión, entre otros. En esta disciplina se busca desarrollar la
fuerza física al máximo así como la capacidad de concentración,
seha comprobado que los atletas tienen mejor rendimiento en la
escuela, debido a la correcta oxigenación del cerebro. Gracias a
este deporte, los jóvenes tienen un grupo social bueno al cual
pertenecery sentirse queridos. Dejando las adicciones, el ocio, el
stress y muchas otras cosas malas de lado; al mismo tiempo
mejoran su capacidad intelectual y su salud física.

INTRODUCCIÓN
• Para laformación integral de un deportista, se deben tener en cuenta los
siguientes puntos; fuerza física, técnica, táctica, moral y voluntad. Pero lo más
importante para el atleta es el desarrollo de un buenentrenamiento físico.
• El estado de la preparación física se evalúa teniendo en cuenta el estadío de
desarrollo de varias capacidades motoras. El nivel en que la resistencia, la rapidez
y la fuerza seencuentren desarrolladas, constituye la base principal sobre las
cuales se sustentan las restantes.
• No se pueden aplicar ejercicios de fuerza máxima con series repetitivas, a joven
que no cuenta con...