lanzamientos

El lanzamiento de jabalina:
 
Es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos posible.
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años atrás, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia amedirse con los demás hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibición de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen mucho más lejano de lo que nos muestra la historia escrita.
 


La jabalina a su vez, debe sujetarse por su parte central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ángulo de salida es muy importantepara el alcance del lanzamiento. 

Características:
Es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina. 
 Segmentación:
Se encuentran Dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El centro de este pasillo está equidistante entre las líneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos líneas más alláde la línea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas. 

-Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

 
¿Cómo se mide?
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el puntocentral, pero sólo la distancia desde el lado interno del arco es válida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento.


Técnicas para lanzar jabalina:
El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada
A su vez, hay una serie de pasos para realizar correctamente estaactividad:



1)      "Despegue y Acarreo." En esta fase, se debe relajar los músculos de la muñeca, brazo y hombro derechos, además de tomar la postura correcta para iniciar una carrera con velocidad.
  
2) "Carrera de Impulso." Cuando hayas practicado un tiempo el lanzamiento de jabalina, la carrera de impulso podría tomar hasta 13 o 17 pasos. La distancia para tomar impulso es menor paralanzadores poco experimentados.

a.    Manten tus caderas levantadas y corre sobre tus metatarsos (las “palmas” de los pies, justo antes de los dedos).
b.    Deja que tu brazo libre se balancee más hacia adelante y atrás de la línea de tu cuerpo.
c.     Flexiona el brazo en que cargas la jabalina para fijar con firmeza su posición.
 
 3)"Desprendimiento." Es buena idea poner una marca en elpiso que señale el punto para iniciar este movimiento, empezando con el pie derecho y dando un par de zancadas más antes de desprenderte de la jabalina.

d.    Cuando llegues a la marca, acelera tu cuerpo y desplaza la jabalina junto con tu hombro derecho hacia atrás; intenta relajar el brazo para que se estire hacia atrás todo lo posible y tu hombro rote completamente: esto dará fuerza allanzamiento cuando se produzca.
e.    Mantén tu cara mirando hacia el frente, en la dirección en la que lanzarás.
f.       Mantén tus caderas perpendiculares a la dirección en que corres (no las inclines o tuerzas).
g.    Desplaza tu pierna derecha un poco más arriba y adelante de lo normal, para equilibrar el peso y permitir que las caderas se mantengan alineadas.

4) "Transición." También se...