Las emociones en la adolescencia

LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA
Como en este periodo de cambios en la adolescencia se experimentan emociones nuevas, lo que para algunos puede ser difícil de manejar. Debido a las característicaspersonales de cada uno y el tipo de apoyo que recibe de su medio ambiente (de sus padres, amigos, hermanos, profesores y de la comunidad en su conjunto), los jóvenes viven su adolescencia de manerasdistintas. Mientras que para uno se trata un periodo de tranquilidad, aprendizaje continuo y adaptación a las nuevas experiencias; para otros puede ser un periodo turbulento de cambios constantes,emociones muy intensas y vulnerabilidad.
¿CÓMO IDENTIFICAR NUESTRAS EMOCIONES?
Responder adecuadamente a estos cambios y emociones depende de muchos factores. Uno de ellos, muy importante es lacapacidad para relacionarnos con nosotros mismos y observarnos, y otro es la habilidad para interactuar con los demás. El conjunto de estas dos habilidades te da las herramientas necesarias para aprender aidentificar tus propias emociones y para manejarlas de la mejor manera posible de modo que tus comportamientos sean respetuosos hacia ti mismo (a) y hacia los demás.
Para ser efectivo en laidentificación y el manejo de tus propias emociones, es necesario desarrollar estas 5 capacidades:
* AUTOCONCIENCIA: es la capacidad de reconocer y entenderse uno mismo, con sus fortalezas, debilidades,estados de ánimo, emociones e impulsos.
* AUTORREGULACION EMOCIONAL: es la capacidad de controlar nuestras propias emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.
* AUTOMOTIVACION: es lacapacidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia en la consecución de los objetivos, sin desanimarse.
* EMPATIA: es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos yproblemas de los demás, es estar en los “zapatos de la otra persona”, es decir, ponerse en el lugar de la otra persona.
* HABILIDADES SOCIALES: es la capacidad de manejar adecuadamente las relaciones...