las emociones

























¿POR QUÉ ES IMPORTANTE APRENDER A MANEJAR NUESTRAS EMOCIONES?

Las emociones son necesarias en nuestras relaciones de pareja y en los vínculosafectivos que establecemos, pero también con relación a nosotros(as) mismos(as). Es necesario aprender a controlar las emociones, es decir, ser capaces de reconocerlas, expresarlas de manera adecuada, enel momento adecuado y con la persona adecuada. No quiere decir dejar de sentirlas sino manejar sus expresiones. Para ello, es necesario que te conozcas, confíes en ti, seas sincero(a) contigomismo(a), revises cuáles son tus metas y cómo quieres ser. Evita pensamientos que te dañen o te creen inseguridad. Es posible que tengas momentos de emociones cambiantes en los que estás alegre, irritable oun poco triste, o que te sientas feliz y satisfecho cuando estás con las personas que quieres. Estos cambios se dan comúnmente al inicio de la adolescencia, pero poco a poco aprendes a manejarlos.Para lograr esto pueden ayudarte algunas estrategias como pensar en cosas positivas, realizar actividades recreativas, artísticas y deportivas, practicar algún pasatiempo o conversar sobre lo quesientes. Las emociones pueden ser positivas si es que se percibe como agradable, si se valora como bueno o favorable para la supervivencia o desarrollo de la persona. Y se convierten en negativas si sepercibe como desagradable o desfavorable para la persona. Si bien vamos a sentir emociones de ambas valoraciones, es importante aprender a desarrollar más las emociones positivas.


EMOCIONES EFECTOS OCONSECUENCIAS EN LA PERSONA
POSITIVAS
Amor
Alegría Interés Satisfacción Esperanza Optimismo Serenidad Compasión Nos mantiene saludable física y mentalmente. Permite estar alejado de pensamientos ysentimientos negativos. Apoya la creación de habilidades emocionales y sociales. Favorece el pensamiento creativo en la solución de problemas.
Favorece la búsqueda de información, planificación,...