Las varices

Esas “venitas incómodas”
Por: Aracelis Perez-Mayan, el 14 de junio de 2010, 08:04 AM
Las descubrimos un buen día, casi de sorpresa, como notamos un lunar, una pequeña arruga en la frente o laaparición de las primeras canas, pero las varices no aparecen de un día para otro. Hay síntomas que te pueden alertar sobre su padecimiento y ayudarte a prevenirlas.

Las venas varicosas son comunes yaunque los hombres no están exentos de padecerlas afectan generalmente a las mujeres.

Cuestiones como tener válvulas congénitamente defectuosas, la tromboflebitis, el embarazo, permanecer usualmentelargo tiempo de pie y el aumento de presión en el abdomen puede incrementar los riesgos de desarrollar varices o de empeorarlas.

Pero mucho antes de que notes una vena hinchada en tu piernaexperimentarás dolor, adormecimiento, hormigueo, calambres, hinchazón en los tobillos y venas diminutas, pero visibles por su coloración rojiza o azulada.

Si has notado alguno de estos síntomas, o sitienes antecedentes de varices en la familia, lo más recomendable es que consultes a tu médico. Es muy probable que tras un examen preliminar te sugiera practicar una serie de rutinas encaminadas aevitar, o demorar lo más posible la presencia de varices en las piernas.

Hábitos anti varices

Si estás en riesgo de padecerlas, o simplemente quieres mejorar la circulación sanguínea en laspiernas y mimarlas luego de un largo día de trabajo, te damos algunos tips preventivos:

- Evita permanecer de pie, o estar sentado con las piernas cruzadas, durante mucho tiempo.

- Eleva las piernascuando estés descansando o durmiendo.

- Evita los zapatos altos o los demasiado planos.

- Toma duchas calientes en las piernas seguidas de duchas frías.

- Prefiere una dieta balanceada, bajaen calorías y rica en fibras.

- Si trabajas durante horas sentada, realiza caminatas breves cada vez que te sea posible.

- Coloca las piernas en alto y masajéalas suavemente, empezando en el...