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IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
La progresión deportiva reflejada en el desarrollo fí
sico de algún deporte en especí
fico
así como también la práctica de la actividadfí
,
sica minina, dependerán del equilibrio fí
sicopsicológico, y salud deportiva dirigiéndonos hacia la importancia de los estiramientos en la
actividad fí
sica es imprescindible la prácticaarmónica de tales estiramientos que el deporte
exija de acuerdo a los segmentos musculares que demanda el deporte en nuestro caso es el
futbol naturalmente los músculos que tienen la mayor carga detrabajo son los que se
encuentran en el tren inferior de nuestros atletas por lo que será de gran importancia tener
amplio conocimiento en la implementación del estiramiento especifico antes, durante yal
finalizar la sesión de entrenamiento así como también cualquier momento de actividad fí
sica,
ciertamente dependerá la elongación baja, mediana o profunda en dependencia de la
intensidad de laactividad a criterio del entrenador.
“se entiende estiramientos como los ejercicios destinados a aumentar la capacidad
innata de elongación muscular a fin de vencer y adaptar el reflejo decontracción o reflejo de
estiramiento.”
La práctica habitual de los estiramientos prevé lesiones crónicas con la realización
adecuada de estas, a su vez aceleraran el proceso de recuperación del musculotrabajado y de
igual manera mantienen a los segmentos musculares que recibieron cargas de trabajo fí
sico,
independientemente de la intensidad de trabajo así como también tienen el óptimo
desempeño enlas sesión futuras del entrenamiento.
En el campo de la actividad fí
sico-deportiva es imprescindible realizar una preparación
del sistema articular y musculo-tendinoso para la actividad, quedispondrá nuestros futbolistas
en las mejores condiciones para la realización de los diferentes movimientos y para
salvaguardar de posibles lesiones al aparato locomotor.
Realizar estiramientos con...