libro emparejarse

LA CONCIENCIA:
Es la noción de las sensaciones, pensamientos y sentimientos que se experimentan en un momento determinado. Hay varias dimensiones, que también incluyen diversos niveles, ya que varía desde un estado activo a uno pasivo.
En los estados de más actividad, realizamos de manera sistemática las actividades mentales, enfocando nuestros pensamientos y absorbiendo el mundo que nos rodea.En los estados de conciencia más pasivos, como cuando dormimos, solo estamos conscientes en forma mínima de los estímulos que nos rodean. En los estados de vigilia pasivos, los pensamientos y las imágenes vienen a nosotros de manera más espontanea; ensoñamos o nos deslizamos de un pensamiento a otro.

FASES DEL SUEÑO:
La mayoría de nosotros pensamos que el sueño es un tiempo de calma ytranquilidad, hacemos a un lado las tensiones del día y pasamos la noche durmiendo apaciblemente. No obstante, una mirada más de cerca al sueño nos muestra que durante la noche se produce una enorme actividad y lo que en principio parece ser un estado unitario, de hecho es muy diverso.
La gente atraviesa por fases distintas de sueño a lo largo del descanso nocturno, pasando por ciclos que duranalrededor de 90 minutos. Cada una de estas fases del sueño está relacionada con un patrón particular de ondas cerebrales, y también existen indicadores biológicos específicos de la ensoñación.
• FASE 1: es un estado de transición entre la vigilia y el sueño, caracterizado por ondas cerebrales relativamente rápidas y de bajo voltaje.
• FASE 2: sueño más profundo que el de la anterior, se caracterizapor un patrón de onda más lento y regula, con interrupciones momentáneas de “husos del sueño”
• FASE 3: sueño caracterizado por ondas cerebrales lentas, con crestas y valles mas amplios en el patrón de ondas.
• FASE 4: etapa más profunda, durante la cual somos menos sensibles a la estimulación externa.
• FASE 5: es el Sueño con movimientos oculares rápidos, MOR, fase que abarca alrededor de 20%del tiempo de sueño de los adultos, caracterizado por aumento del ritmo cardiaco, de la presión arterial y el ritmo respiratorio; erecciones en los hombres.

RITMOS CIRCADIANOS: LOS CICLOS DE LA VIDA.
Son procesos biológicos que se repiten en ciclos de aproximadamente 24 horas. Estos ciclos son complejos, ejemplo, la somnolencia no se produce de forma exclusiva por la noche, sino a lo largo deldía, en patrones regulares.

FUNCION Y SIGNIFICADO DE LOS SUEÑOS:
Los sueños representan deseos inconscientes que quien sueña desea satisfacer. Los significados “disfrazados” de los sueños, ocultos por temas más obvios.
Las pesadillas, sueños que provocan espanto, ocurren con relativa frecuencia.
Teoría del desaprendizaje: esta propone que los sueños no tienen significado alguno, sino quefuncionan para librarnos de información innecesaria que hemos acumulado durante el día.
Teoría de soñar para sobrevivir: Sugiere que los sueños permiten reconsiderar y reprocesar información vital para nuestra sobrevivencia cotidiana.
Teoría de la activación y la síntesis: la más influyente de las explicaciones actuales sobre los sueños los considera un producto secundario de actividadbiológica fundamental. En donde el cerebro produce energía eléctrica aleatoria durante el sueño MOR, posiblemente a causa de cambios en la producción de neurotransmisores específicos. Esta energía estimula al azar recuerdos almacenados en distintas regiones del cerebro.

La ensoñación diurna: Sueños sin dormir.
Es la materia de la que está hecha la magia: Nuestros errores pasados pueden eliminarse y sepuede llenar el futura con logros notables. La fuente de estas escenas, son las fantasías que construyen las personas cuando están despiertas, que están sujetas al control de las personas.

Trastornos del sueño: problemas para dormir.
• En algunos momentos prácticamente todos hemos tenido problemas para dormir, condición que se conoce como insomnio, las personas que padecen de esta tienen...