Libro enseñanza futbol

HIPERTROFIA

•  Es posible distinguir dos tipos fundamentales de hipertrofia funcional de las fibras musculares. •  El 1º tipo Sarcoplasmático, es el engrosamiento de las fibras musculares,preferentemente por el aumento de volumen del sarcoplasma, es decir, de la parte no contractil de las fibras. Produce un aumento de reservas metabólicas del músculo, el glucógeno, de la mioglobina entreotras.

La hipertrofia miofibrilar está relacionado con el aumento del volumen de las miofibrillas, en este caso el diámetro muscular no puede aumentarse considerablemente, ya que principalmente crecela densidad del tendido de las miofibrillas dentro de la fibra muscular. Conduce a un incremento considerable de la fuerza máxima del músculo.

•  Dependiendo de la rutina de entrenamiento estostipos de hipertrofia fibrilar se manifestarán en varios grados. La hipertrofia miofibrilar es típicamente conseguida por los levantadores de peso de elite, mientras que la hipertrofia sarcoplásmica escaracterística de los fisicoculturistas..

HIPERTROFIA MIOFIBRILAR

Físicos atléticos

Ventajas obtenidas gracias al entrenamiento de Halterofilia

POTENCIA MUSCULAR NECESARIA PORDEPORTES

Unidades motoras
•  Cuanto mayor sea el número de unidades motoras que intervienen, mayor será la activación de fibras musculares y en consecuencia mayor será la fuerza de contracción. Lasganancias de fuerza son el resultado de la movilización de unidades motoras adicionales para actuar sincrónicamente, facilitando la contracción e incrementando la capacidad del músculo para generarfuerza. Tal es así que los aumentos iniciales de fuerza durante las 8 a 10 primeras semanas de un programa de entrenamiento con pesas pueden atribuirse principalmente al aumento de la eficiencianeuromuscular.

Unidad motora

TIPO DE FIBRA MUSCULAR
•  A parte de la cantidad de fibras que posee una U.M, y por consiguiente de la cantidad de puentes cruzados que puedan formarse , otro factor que...